1、多久能练出健美身材想要拥有健美身材并不是一朝一夕的事情,需要坚定的决心和长期的耐心来实现。根据每个人的身体状况和目标,需要制定个性化的健身计划,以达到最佳的训练效果。要明确的一点是,练出健美身材需要的时间因人而异,同时还受到饮食和日常生...