排球拦网动作的方法及要领

1、如何突破排球拦网

排球作为一项团体运动，除了技术娴熟和球感敏锐之外，队员之间的默契配合也是至关重要的。其中拦网是比赛中非常关键的环节，一旦突破对方拦网可以直接得分或者打乱对方的攻击步伐。下面我们就来谈谈如何突破排球拦网。

在比赛中，要学会观察对方拦网的方式和动作，才能更好地突破对方的拦网。通常情况下，对方拦网手的移动方向和身体的倾斜角度都会对拦网的方向产生指示，队员可以通过观察对方手臂的动作轨迹，以及目光的移动方向来预测对方拦网的方向。

在突破拦网时，需要判断对方站位是否稳定。如果对方站位不稳定，我们可以选择更早的时间进行攻击，来强制对方调整站位，从而更容易突破拦网。当然，在调整站位的时候，我们也可以通过变化发球策略，出其不意，避开对方的拦网。

此外，选手的站立姿势和身体协调性也是突破拦网的关键。站在后排的队员需要及时出击，并在运动过程中保持眼观前方，手臂伸直，大力攻打对方拦网。前排队员则需要利用自己的身高和臂展，用更高的击球点来突破对方拦网。

队员之间的配合也是突破拦网的重要因素。队员之间需要相互配合，通过精准的传球、防守和进攻，来有针对性地破解对方的拦网。通过不断地配合和训练，可以提高队员之间的默契度，将拦网变为我们的进攻优势。

突破排球拦网需要队员综合运用自己的技巧、观察能力和配合默契性。在不断地训练和实践中，我们可以更好地了解自己和对手，提高自己的技术水平，从而在比赛中取得胜利。

2、排球拦网动作的方法及要领

排球是一项集技巧、速度和力量于一身的运动项目，而拦网则是排球比赛中重要的进攻和防守手段之一。本文将介绍排球拦网动作的方法及要领。

一、准备动作

站在离球网不远的位置，手臂向后张开，脚跟并拢，膝盖微屈，身体保持放松，注视着对面的进攻手。

二、起跳动作

在进攻手扣球的瞬间，立刻弯曲双腿，准备起跳。由于排球比赛中少有直接的进攻，更多的是垫球交替传输，所以拦网手通常要观察传球让自己进行预判，这样可以更加准确地预判一段时间内对方的扣球位置，适时起跳更能成功拦网。

三、挥臂动作

在离地面一米左右的高度处，将双手向上挥臂，两手手掌跨过球网高度的最高点尽量朝对方正面扇动，此动作可以在增加拦网手的挡网面积的同时，用手的力量给进攻手施加压力。

四、防守动作

在完成挡网动作后，一定要按照实际的情况进行防守。如果自己的防守区域内没有传球或者对方防守出球后，自己必须迅速下降，回到防守位置，做好再次挡网的准备。

以上就是排球拦网动作的方法及要领，需要注意的是，排球拦网是一项高危的技术动作，需要拥有较高的反应速度和敏捷性，排球运动员还需具备强大的肌肉力量和良好的协调能力。只有通过不断的训练，才能真正掌握拦网技巧，并在比赛中充分发挥出其防守和进攻的作用，为球队带来胜利。