灵芝粉怎么用-灵芝粉的使用方法大全

灵芝是我国珍贵的中药材之一，常被用于提高免疫力、抗衰老、降血压、降血脂等功效，被誉为“神药”。而如今，灵芝粉又成为人们用来保健的主要产品之一。灵芝粉不但可以口服，还可以用来泡水、煮汤，或用于蒸烤等料理之中。那么，灵芝粉怎么用才更健康呢？下面我将详细讲解。

作为保健品口服

灵芝粉是指将灵芝磨成细粉末，通常需要通过高科技粉碎工艺才能得到较好的细度和品质。如果您不习惯口服大药丸或胶囊等口服剂形，您可以尝试灵芝粉。那么灵芝粉应该怎么用更科学呢？以下是小编的建议：

1. 初次服用应该量小，逐渐增量。灵芝粉的药效温和，但对于刚接触灵芝的人来说，仍建议首次服用量不超过每日2-3克。

2. 将灵芝粉泡水饮用。我们可以将粉末加入温水中轻轻搅拌，饮用时应该及时饮用，并不可过久静置，否则就容易造成药效流失。同时，搅拌的时间也不能过长，防止灵芝粉附着于杯底而不能食用。

3. 可以加入到某些食品中。比如说营养饮品、牛奶、儿童辅食、糕点、饼干等。建议使用量不超过每日5克。

泡茶饮用

除了口服，灵芝粉还可以用来泡茶喝，这是一个简单、健康的方法。以下是小编给大家分享的灵芝茶的做法：

1. 先将一小勺灵芝粉放在茶杯中，加入适量的开水，大约是70℃的温水。

2. 等待几分钟，直到茶杯中有些微黄色的颜色出现。这时，可以用勺子轻轻搅拌一下，让灵芝粉均匀分布在茶水中。

3. 再加入适量的蜂蜜、姜汁、柠檬汁等，调味即可。

4. 饮用时还可以放一些薄荷叶，以增加凉爽口感。

食品烹调中的应用

灵芝粉还可以用于食品烹调中，它可以加入多种食品中如糕点、糯米糍、冰淇淋等。其药效唯一保持完整，所以，用灵芝粉做食品还可以同时达到食疗的目的。这里给大家分享一下如何制作灵芝糯米糍：

1. 准备好灵芝粉和糯米粉，比例为1:3。

2. 将米粉加入到碗中加水，调制成厚粘稠状态，再加入灵芝粉搅拌均匀，放置待用。

3. 取一小块陈皮，将其洗净，切成细末，与炒香的黑芝麻一同备用。

4. 取一个小糯米糍面团，制成小球形的糯米糍皮。

5. 将陈皮和黑芝麻一起包裹在糯米糍中，依次做其他的糯米糍皮。

6. 热水加热，然后放置蒸锅中蒸熟。

小结

综上所述，灵芝粉的用法还是很多的，不仅仅是口服。我们可以根据个人的口味和习惯选择各种不同的服用方式，让食疗更加丰富多彩。保持一颗健康的心态，良好的饮食习惯，以及适度的体育锻炼，才是健康生活的基础。