1、赛前如何拉韧带拉韧带(Stretching)是运动前的一项重要准备活动,能够增加肌肉的灵活性和关节的活动度,使得运动员在比赛中有更好的表现。下面将介绍如何正确地进行拉韧带。目标是要让肌肉逐渐得到伸展,并有机会放松。开始前应该花费一些时间...