腰痛是一个常见的健康问题,尤其是现代人由于长时间的久坐不动,腰椎受到了很大的压力而引发腰疼。因此,为了保持腰椎健康,需要采取正确的运动方式进行锻炼。下面将详细介绍哪些运动有利于腰椎。 1. 腹肌训练 腹肌是支撑腰部的重要部分,人们在日常生...