牙齿变白的10个小妙招

1、牙齿怎么才能变白

牙齿是我们的门牙，面对外人时闪耀的牙齿是美丽的象征。然而，由于饮食、抽烟或饮酒等原因，牙齿很容易变黄变黑，从而降低了我们的形象和自信。下面是几种让牙齿变白的方法。

1.刷牙和使用牙线

每天刷牙两次，使用牙线清理难以达到的区域，是保持牙齿健康的基础。及时清除食物残渣和污垢，才能预防菌斑的形成，防止牙齿变色。

2.避免吸烟和饮酒

吸烟和饮酒会使牙齿变黄，将它们减少或避免会有很大的帮助。如果你无法完全停止，可以用吸管喝饮料，以减少酸性和色素接触的时间和机会，并及时漱口，以清洁牙齿。

3.食物清单

一些食物能让你的牙齿更加洁白，例如水果，蔬菜，牛奶和酸奶等，都含有能促进牙齿健康和减少污垢的物质。而咖啡、茶和葡萄酒等容易在牙齿上存留色素，让牙齿变黄，所以要少量饮用，并在饮用后及时漱口。

4.漱口水

使用口腔护理产品如漱口水，能保持口腔清洁，并预防牙龈炎、口腔溃疡等问题。漱口水中还有清洁牙齿的草酸和双氧水成分，能使牙齿变白，但是不可过量使用。

5.牙齿美白

如果您的牙齿已经变得很黄，可以考虑美白治疗。牙医可以帮助您选择最适合您情况的方法，如自己在家使用透明牙套或去专业医疗机构接受美白治疗。但是应该注意选择正规医院，以免造成不必要的损失。

综上所述，如果你想让你的牙齿变白，以及保持牙齿健康，应该避免吸烟、饮酒、清洁牙齿和饮食健康等，还可以使用漱口水或接受牙齿美白治疗等方案，提高牙齿美白的效果。

2、牙齿变白的10个小妙招

牙齿变白，一直都是很多人所追求的美丽目标。但是，有时看到商家推销的漂白产品价格昂贵，既有质疑效果，也有担心对牙齿和身体的伤害。其实，有很多小妙招可以让你的牙齿变白，而且安全有效。下面分享10个小妙招，让你拥有更自信的笑容。

1.每天刷牙2-3次：每天刷牙2-3次是最基本的口腔卫生习惯，可以有效防止牙石和菌斑的形成，保持牙齿的洁白和健康。建议使用电动牙刷，刷头的震动可有效清洁牙齿表面和牙缝。

2.使用草酸饮料：草酸可有效去除牙齿表面的黄色污垢，你可以在超市购买专门的草酸饮品，注意要遵循说明的使用方法。

3.使用苹果醋：苹果醋是一种富含醋酸的酸性物质，能够缓慢而渐进地改善黄牙，用法是将苹果醋稀释后用棉花球沾取应用。

4.多吃蔬果：蔬果中富含纤维素，可以清洁口腔中的多余物质。例如，用苹果、芹菜或胡萝卜来代替零食进食。

5.使用牙线：使用牙线可以有效地去除牙齿之间的污垢，使牙齿表面更加光滑。

6.戒烟戒酒：烟草和酒精会对身体和口腔健康造成伤害，也会使牙齿暗淡失去光泽。

7.漱口水：漱口可以清洁口腔中的污垢，有效预防口腔疾病的发生并保持口气清新。

8.选择正确的牙膏：选择含有氟化物的牙膏可以硬化牙齿表面，防止牙齿脱钙，也能够使牙齿变得更加白亮。

9.避免过度刷牙：过度刷牙或洗牙可能会损害龈炎或牙釉质。应该采用正确的方法和频率刷牙。

10.定期洗牙：最后但同样重要的是，去医院定期洗牙可以有效帮助你去除牙齿表面的污垢，预防口腔疾病的发生，并保持美白的效果。

这些小妙招不仅能够使你的牙齿变白亮，而且能够保护你的口腔健康并预防口腔疾病的发生。今天就从根源做起吧，尝试以上小妙招，为自己的口腔健康和美丽加分！