1、间歇跑练多久会有效果间歇跑(HIIT)作为一种热门的有氧运动方式,在健身界越来越受欢迎。它的运动原理是交替进行高强度的运动和低强度的恢复期间,以增强心肺功能和燃烧脂肪。那么,间歇跑练多久会有效果呢?要注意的是,间歇跑的强度、时间和频率都...