1、跑步先练哪些肌肉跑步是一项全身性的运动,虽然它主要锻炼的是心肺功能,但实际上跑步还需要调动身体很多肌肉才能完成。所以,在跑步训练中,除了要着重锻炼心肺功能,还要注意训练各个肌肉,以达到更好的效果。那么,跑步先练哪些肌肉呢?以下是一些建议...