长跑之前为什么吃生鸡蛋? 可以减少心脏负担,使心率减慢。二是当你跑一段时间或长跑结束后肌肉不会感到酸。但是效果对有的人不会很明显。传说中的功效不外乎增加能量等。我刚练健美,鸡蛋清是生吃好还是熟吃好呢? 熟吃。健身的用户需要大量的蛋白质,那么...