坐在电脑前久了,背部容易出现僵硬疼痛的感觉,甚至严重影响生产生活,这时候需要适当地进行背部肌肉的训练,帮助增强背部肌肉,减轻疼痛。下面就让我们来看看练背部肌肉的运动有哪些。 1. 俯身划船 俯身划船是一项非常有效的锻炼背部肌肉的运动。这个...