力量是指肌肉对抗阻力的能力,是人体健康的重要标志之一。高强度的力量训练可以提高肢体的力量、耐力和反应能力,从而提高人体的自我保护和应对能力。下面,我们将介绍足球、篮球、瑜伽和力量训练等几种运动对肢体力量的提升效果。 足球运动 足球是一项多...