红薯粉条的热量和减肥功效

红薯和面条哪个热量高

红薯又名地瓜，是粗粮中的一种，因此很多人喜欢用它来代替细粮做主食，认为经常食用红薯能够起到减肥的效果。不过，从成分看来，红薯的成分却和面条大致类似，主要就是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。那么，红薯和面条哪个热量高呢?

红薯和面条哪个热量高

红薯和面粉不论从热量还是营养上差别都很大，单位质量面粉的热量远高于红薯，一个是典型的高热量食品一个是典型的健康食品，在营养上红薯不仅含有人体所需的淀粉还含有各种氨基酸和植物纤维，而面粉则要单一的多，仅仅是单纯的淀粉而已。

在我们生活中红薯粉条是很多人喜欢吃的食物，也是家常必备食品之一，你知道吗?红薯粉条的热量比较低，100克红薯粉条的热量为337大卡。粉条里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉条本身就具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑和有嚼劲对口感，所以吃起来更佳的美味。

虽然红薯粉条本身的热量相对较低，但是食用后会不会导致发胖还要看食用的方式，因为本身红薯粉条味道是比较寡淡的，所以食用后会加入调料来增加风味，而红薯粉条的热量随着这些调料的加入也随之增多，尤其是加入过多的油，食用后会导致摄入的热量增加，进而也是有可能导致热量堆积发胖的。 如果想要吃红薯粉条不发胖，建议尽可能选择比较清淡的食用方式，比如用鱼汤或者瘦肉汤做汤底，既保证食用红薯粉条会比较鲜美好吃，还不会摄入过多的热量。

什么是负热量食材

食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物。

1. 蔬菜

特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗体内25卡的热量，所以，想找出生活中的负热量食材，首先要具备低热量、高水分、高纤维的特性才行，而其中又以蔬菜最为符合这种特性，当然，还有一些非蔬菜类的食材，如银耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果，不仅咀嚼与口感一流，更是搭配的好帮手。

例外：水果类因为富含果糖，所以不能算在内。

提醒你，所有的蔬菜水果，都有食性之分，选择适合自己体质的食性，才能兼具瘦身与健康!

2. 认识零食红绿灯

“红灯零食”代表不建议食用，例如肉干、蜜饯等腌渍品，在制作过程中已将油脂锁在食物中，虽然一口一口并不感觉吃了很多，但无形中却吞进大量油脂，这种“隐形油脂”最是吓人，会让人胖得不知不觉、肥得不明不白。

“黄灯零食”代表少量食用，像是烘烤的核果与瓜子等种子类零食，其中含有六到七成的油脂，虽然坚果类食物具有抗老化、抗氧化、防摄护腺癌等多种好处，但吃多了真的不妙，等于是将固体油脂咀嚼入肚，对于减重可是大不利。

粉条的热量

每100克粉条的热量是337大卡。粉条是以红薯、马铃薯等为原料，经磨浆沉淀加工后，制成的丝条状干燥的特色传统食品。红薯粉条多为灰色、黄色、黑色，有宽有细，营养丰富，适用于熬、炒和凉拌；马铃薯粉条色白、条细、养分多，常用于熬菜

粉条跟面条哪个热量大

粉条和面条都是平时常见的主食，一般来说北方的朋友会更喜欢吃这些面食，但是处于减肥期的人就很在意面食的碳水，所以很多人都不愿意吃主食，其实适量食用是可以的，不要过量吃就行，那么粉条跟面条哪个热量大呢?

粉条跟面条哪个热量大

面条的热量高一点，两种食物里面虽然都含有淀粉，但是粉条还有碳水化合物，蛋白质，铁，钾和许多膳食纤维，粉条可以促进我们人体肠道的蠕动，促进你的消化和新陈代谢。而面条可以增强孩子的免疫力，促进孩子的生长。虽然营养价值也很高但却比粉条热量高的多。所以建议减肥的人群多吃粉条，它里面的膳食纤维可以加快你燃烧脂肪。

粉条若是采用的低热量的烹饪方式，少盐少油的清淡做法，并且是适量食用的话，其是不会引起发胖的，反而是有利于减肥的吃法。

但若是放入了过多的油、盐、辣椒等，其则会导致红薯粉条的热量增加，从而红薯粉条食用了之后是可能会导致长胖的，但是长胖也是需要长期食用过多的红薯粉条而引起的。

在我们生活中红薯粉条是很多人喜欢吃的食物，也是家常必备食品之一，你知道吗?红薯粉条的热量比较低，100克红薯粉条的热量为337大卡。粉条里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉条本身就具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑和有嚼劲对口感，所以吃起来更佳的美味。

一碗牛肉面的热量高吗

一碗牛肉面的热量并不高，每一碗的重量大概在500克左右，含有600大卡左右的热量。这种牛肉面主要是用面粉制作而成，里面添加了一些牛肉、盐、糖等成分。里面含有大量的碳水化合物和丰富的蛋白质，不但可以增强人体的免疫力，为新陈代谢提供人体所必需的能量，并且可以迅速的增加饱腹感。牛肉面中含有的挥发油比较多，可以在一定程度上促进肠道内消化液的分泌，从而起到促进肠道蠕动的作用。

牛肉面中添加的蒜苗和香菜是最原始的营养物质，它能够提供一定的维生素和矿物质，但由于量太少而远远不能满足人体的需要，这时就要添加一些小菜予以补充。

食用牛肉面时尽量加一个鸡蛋或加一份牛肉，以增加蛋白质的摄取，同时多要些萝卜片和蒜苗及香菜，再往碗里添加些醋。

100克红薯粉条有多少

100克红薯粉条有350大卡。红薯粉条的热量是每100克大约含有350大卡减肥的人是可以辅以红薯粉条，它既提供身体需要，又相对的热量较少。