怎样才能改掉孩子尿床的习惯

尿床是很常见的一种情况，尤其是在婴幼儿期和儿童时期。对于孩子和家长来说，这都是一件很尴尬的事情。虽然尿床大多数时候不是病症，但它可能会严重影响孩子的自尊心和情感健康。在这篇文章中，我们将讨论如何改变孩子有效的尿床问题。

1. 建立规律的生活习惯

孩子如厕时间规律、饮食、睡眠等生活习惯十分重要。尤其是夜间避免给孩子喝太多水。为孩子制定一个程序，比如尽量在晚上7-8点洗漱完毕，避免在睡觉前长时间玩手机、电视等刺激性的事情。这有助于孩子形成规律的生活习惯，让他们能够自觉避免夜间排尿的问题。

2. 加强孩子的感知能力

对于孩子来说, 学会感知和掌握自己的体征是非常重要的，比如要尽可能了解自己的体征和生理特点，尤其是意识到尿意。晚上自主起床去厕所，这是训练孩子自我感知和控制尿意的重要一步。同时，逐渐增加排尿时的感知力度，可以让尿床的问题得到缓解。

3. 鼓励孩子更换尿布

对于婴儿和幼儿而言，及时更换尿布可以预防尿床的发生。当孩子长大一些，在夜间慢慢启用训练裤，告诉孩子只有穿上裤子，才能让身体保持干燥，让孩子自己感受湿润的不良感觉，提高孩子的意识水平和主动控制能力。

4. 增加锻炼时间

长时间的坐着，不仅会影响孩子的背部和骨骼发育，也会降低孩子的肌肉灵活性，影响孩子的括约肌控制能力。因此，家长应该增加孩子的锻炼时间，让孩子有更多机会活动身体，并增加锻炼控制肌肉的练习时间。

5. 暂时性使用尿布

对于一些孩子，暂时性的使用尿布可能会对解决尿床问题非常有帮助。因为对于许多儿童来说，不再使用尿布和尿床在认知上的转变可能会产生一定障碍。一些过程会需要相应时间和体验，因此，如果孩子依然有尿床的问题，可以在睡觉前使用尿布，这有助于保持孩子的自尊心和心理平衡，同时也减少家长的困扰。

小结：对于大多数孩子，尿床是一种生理问题，并不会对身体健康造成很大的影响，但是如果不得当处理，可能会导致孩子的情绪健康和自尊心受损。因此，在解决尿床问题时，应该与孩子平等、理解和关爱，尽量鼓励孩子主动参与到解决问题中来。