怎么制打呼噜？什么治疗打呼噜最好的办法？

本文目录

1. 遇到打鼾的人，你们会怎么办？
2. 睡觉打鼾能治好吗？
3. 你身边的人打呼噜时你会怎么办？
4. 面对一个鼾声震天的枕边人，你们都是怎么过来的？打鼾可以治吗？
5. 什么治疗打呼噜最好的办法？

遇到打鼾的人，你们会怎么办？

打鼾属于一种很常见的现象，有些人打鼾症状轻，有些人打鼾症状重，对于生活的影响各不相同。有研究表明，在哺乳动物中出现打鼾现象几乎是100%，也就是说任何人都有出现过打鼾的现象。

究竟什么是打鼾？

打鼾是睡眠呼吸不畅的一个信号，并不是睡得香的表现。正常人在睡眠的过程中呼吸相对比较均匀，气流比较通畅，是一个无声的过程。但是当呼吸道一个地方或者多个地方出现了狭窄，气流通过时就会产生震动，从而引起鼾声。

绝大多数人打鼾，属于习惯性打鼾

现在很多医生喜欢危言耸听，一听到病人打呼噜，就说病人可能得了睡眠呼吸暂停综合症，实际上并不是如此。流行统计学表明，偶尔打鼾，几乎是普遍的一种现象。

实际上在临床中碰到的打鼾，大多数属于习惯性打鼾，又叫做单纯性打鼾。这地方逛的很严重的，就是在睡眠的过程中，鼾声可轻可重则反复出现，鼾声严重影响同室人的睡眠。

但是单纯性打鼾，并不会引起生理上一些明显的改变。比如不会引起晨起头痛，疲乏撕碎等症状，也没有呼吸暂停、低通气以及被换气不足的证据。

根据美国一项队列研究报告，单纯性打鼾，在女性中的发病率大约是24%，成人男性为40%，并且随着年龄增加患病率也增加，但是到了70岁以后，患病率又逐渐下降。

睡眠呼吸暂停低通气综合症严重影响人体健康。

也有相当大一部分出现打鼾现象，是由于存在睡眠呼吸暂停低通气综合症。根据新英格兰医学杂志的一项流行病学调查，睡眠呼吸暂停低通气综合症的发病率男性为24%，女性为9%。而我国的一项人群调查，则明显不同，男性发病率为4.1%，女性为2.1。

睡眠呼吸暂停低通气综合症可引起人体多系统的损害。比如引起夜间持续低氧、睡眠质量下降，白天撕碎工作能力下降，增加意外事故的发生率，也可引起内分泌功能的紊乱，引起血压的波动等等。

唾眠呼吸暂停低通综合症与多种疾病存在关联。比如胰岛素抵抗、糖耐量异常，二型糖尿病，血脂异常以及肝功能异常，还与心血管系统疾病，高血压，冠心病，心律失常，心力衰竭等都存在着关联。并且增加脑卒中以死亡的风险。

因此遇到打鼾的人，建议不应当过于重视，但也不应当过于轻视，及早查清楚，针对性的治疗。

毕竟，老打呼噜影响他人，不好。

睡觉打鼾能治好吗？

睡觉打鼾是可以治疗的。睡觉打鼾的原因是由于各种原因引起的气道气流不畅，如鼻腔息肉、咽喉息肉等疾病、肥胖等。打鼾严重的鼾声响亮、呼吸不均匀，说明气道阻塞严重，可导致睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停低通气综合征临床可见打鼾严重、张口睡眠、间断憋醒、醒后乏力、头痛、白天困乏精力不足等，长期严重的会导致心脑血管疾病。

你身边的人打呼噜时你会怎么办？

和打呼噜的人一起睡觉确实比较痛苦。你这边眼睛还没闭上，那边已经呼噜声震天。而且有的人打呼噜还带有独特的声音，或者伴随着磨牙声以及特有的旋律，这些对于还没入睡的人来说非常痛苦，根本无法入睡。对于打呼噜的人来说，其实本身也不舒服，虽然打呼噜的人会比不打呼噜的人睡得沉，但实际上打呼噜对本身的影响也比较大。打呼噜的人一般是胖人、嗓子发炎、咽喉部肌肉松弛的人，长期打呼噜会使人的记忆力下降。如果，呼噜声还能忍受那就忍一下吧，毕竟打呼噜这件事不是人能控制的。如果实在不能忍受，那就暂时分开睡吧，这样两个人都能睡好。而且，有时间的话可以陪朋友去医院看一下，看看能不能治疗或缓解症状。

面对一个鼾声震天的枕边人，你们都是怎么过来的？打鼾可以治吗？

我家里没有这种鼾声如雷的人，所以没有什么发言权。我想，或许可以把如雷的鼾声录下来，放给他（她）听听，甚至要求他（她）用做手机铃声。

不过，我也曾饱受过如雷鼾声的摧残。

上军校时，班上有一新疆同学，耶个鼾声啊，不能用普通的雷声来形容，怎么说呢，用惊雷、炸雷都不为过。

刚开始入学时大家都不太了解，晚上熄灯号一响都同时上床睡觉，可偏偏那个新疆同学瞌睡特别大，一沾床就能进入沉睡状态，我们班上另外7个同学可就惨了！堵耳朵，捂头套，钻被窝，能想到的方法我们都想到了、能用到的工具我们都用了过遍，可是毫不顶用！没办法，我们只好轮番用腰带、枕头、鞋子往他床上扔，打醒了他求得稍时的宁静。

后来，那位同学在我们一致的谴责下，每天晚上都比我们睌睡半个小时。

现在想起来，那个鼾声竟也是那么的令人难以忘怀啊！

听说打鼾是种病，这种病是可以治愈的。多年未联系了，也不知那位新疆的军校同学现在怎么样了，应当治好了吧！

什么治疗打呼噜最好的办法？

打呼噜大致可分为以下几种类型：

一种类型为鼻塞导致的打呼噜

二种类型为饮酒过量而引发的打呼噜

三种类型为体态肥满导致的打呼噜

另外打呼噜的主要原因，也有因咽喉变得狭窄有关，而且这种情况大多数是脖颈部位短、肥满体态的人比较常见。

由于咽喉变得狭窄，所以吸气时当空气在经过狭窄部位时，导致了咽喉震动而产生出来的声音（呼噜/鼾声）特别是人在睡眠的时候、支撑咽部的肌肉变得松弛，使得咽部也就越发变得狭窄。

另外，如下颌（下巴）小的人、饮酒、服用睡眠药的人，及鼻腔有疾病的人也易导致打呼噜。

若是属于耳鼻喉科的疾病（慢性副鼻腔炎：因细菌而导致的蓄脓、粘膜肿胀也称「蓄脓症」）、或是扁桃体肥大、或是过敏性体质比较严重的人→由于经常处于鼻塞的情况下，导致了习惯用口併用呼吸的呼吸方式的人）等等症状也都会导致打呼噜。

*改善睡眠姿势很重要??

睡眠时，由于松弛的肌肉和肥肉因引力的下垂，引致了喉咙的空气通道变得狭窄，而变得容易打呼噜，之所以为了保持使喉咙空气的尽量畅通，避免平躺入睡，而是采用侧身睡眠方式很重要！

睡眠时打呼噜的人，时间久了不但得不到充分良好的睡眠??影响了自己的身体健康不说，同时也会给家人也带来太多的烦恼，以至于影响到家人的身体健康。

综合以上，最好是根据个人情况，大致判断一下自己由于哪种原因、类型而导致的打呼噜，所以建议最好尽早去医院检查一下为好。