男生哪些运动有助长高

男生在成长过程中，身高的增长一直是一个重要的关注点。除了遗传因素，运动也可以在一定程度上促进男生的身高增长。以下是几种有助于男生长高的运动。

1. 跳绳

跳绳可以提高身体的腿部肌肉强度、增加身体协调、促进血液循环等。这种能耗较低的运动可以有效的帮助身体消耗多余的脂肪。而这些因素都有助于身材的增强和身高的提升。

2. 游泳

游泳是一种锻炼全身肌肉、增强心肺功能的健身运动。游泳可以拉伸身体韧带，减少各部位骨骼的压力，达到增长身高的效果。此外，游泳还能促进身体的新陈代谢，缓解压力，提高睡眠质量，更是一种非常全面的身体锻炼方式。

3. 篮球

篮球是一种以高度为优势的运动，对于男生的身高也有一定要求。打篮球需要不断跳跃，可以增强膝关节和下肢肌肉的力量。而它所涉及到的各个部位肌肉的运动，协调性和循环系统、呼吸系统的作用，都有利于身体的健康和增长。

4. 羽毛球

羽毛球是一项具有协调性的运动项目，要求身体的平衡能力、协调能力和反应能力都比较高。打羽毛球可以训练身体表现力和反应能力，同时也可以锻炼上肢肌肉，使身体更加匀称，帮助身高增长。

5. 跑步

跑步可以有效地锻炼心肺功能，增强下肢肌肉的力量，提高身体代谢功能。如果能坚持定时定量的跑步，长时间的有氧运动可以促进人体各系统的正常运转，更有助于增加身高。

总之，对于想要增加身高的男生们，以上这些运动都是非常好的选择。无论是跳绳还是游泳、篮球、羽毛球或者是跑步，都可以在时间累积的过程中收获丰厚的身体益处。当然，如果配合良好的饮食习惯和规律健康的生活方式，让自己在长高的道路上实现蕞尔突破也不是不可能的。