18岁以下有哪些能够帮助人长高的运动方式

在生长发育的阶段，适当的运动可以促进骨骼的生长与骨密度的增加，帮助孩子达到理想的身高。下面我们介绍一些适合18岁以下的长高运动。

1. 足球

足球是一项全身性的运动，可以增强身体的协调性和爆发力，对于骨骼和肌肉的发育有很好的帮助。而且足球比赛的过程中需要不停地奔跑，这样可以增强心肺功能，促进身体健康。同时，通过足球的比赛，培养孩子的团队协作能力和应变能力。孩子可以通过训练和比赛不断提升自己的技能和能力，获得自信心和成就感。

2. 游泳

游泳是一项适合全年龄段的运动，可以锻炼全身肌肉，尤其是背肌和腹肌。而且水中的运动更加轻松和减压，对于长时间坐着的孩子有很好的舒缓作用。游泳可以拉伸身体骨骼和肌肉，增加身高的可能性。如果孩子喜欢游泳，可以选择参加游泳俱乐部或者在靠近家里的游泳馆进行训练。

3. 篮球

篮球是一项运动量比较大的运动项目，既可以练习精准的技巧，又可以增加身体的灵活性和爆发力。通过篮球的训练，可以提高孩子的手脚协调能力。而且篮球场地上的奔跑和跳跃也有助于增加身高，提高孩子的运动品质和技能水平。

4. 瑜伽

瑜伽是一种较为柔和的运动方式，通过舒展身体韧带和筋膜，促进身体的内部功能实现平衡，强化身体骨骼，同时可以消除疲劳和压力，增强身体免疫力。相比于其它运动方式，瑜伽的对筋骨的拉伸是最有力度的，不断拉伸促进生长激素的释放，从而促进身高的增长。

5. 跳绳

跳绳是一项相对简单的运动，但它对于增高和健康都有很好的帮助。跳绳可以锻炼脚背的力量，帮助支持体重。它可以帮助孩子增加身体的弹性和力量，让身体的功能能够发挥到最大限度。适当的跳绳可以刺激骨骼的生长，增加身高的机会。

6. 壁球

在体育场地的许多运动中，壁球算是比较耐人寻味的运动。它主要是通过更快速的反响力、协调运动、改善目标能力来促进身体的活力增长，同时还能增加身体的柔韧性。

7. 单杠训练

单杠训练是一种锻炼肌肉的运动，主要锻炼肱三头肌和肩胛骨的肌肉，增强肌肉的力量和耐力。通过单杠训练，可以让孩子很好地锻炼全身肌肉，增加身体的柔韧性、平衡能力和爆发力，有助于增加身高。

结语

以上是一些适合18岁以下的长高运动，当然还有很多其它的运动方式可以选择。重要的是根据孩子的身体状况和爱好，选择适合孩子的运动方式，并在安全的情况下定期进行运动。正如巴甫洛夫所说：“人的生命本来就是为了活动而存在的。今天的青少年，明天的社会栋梁，如果他们在生长发育期就能通过运动全面发展，那么以后的发展将是得到更好保证的”。