羽毛球运动对身体有哪些潜在危害

羽毛球运动不仅是一项过去时间的娱乐运动，而且已成为现代社会中一个非常流行的体育运动项目。羽毛球锻炼的是身体的各个方面，如耐力、速度、灵活性和反应等等，但是，这项运动也会对我们的身体带来一些危害。下面就来详细介绍一下羽毛球运动有哪些危害。

1. 关节受伤

羽毛球运动中，要频繁地起跳和转身，这就需要我们的关节承受大量的压力。如果我们的反应不够灵敏或起跳不到位，就容易出现扭伤、扭曲和其他类型的关节损伤。特别是对于那些之前曾经遭受过类似伤害的人来说，就更加容易出现关节受伤的情况。

2. 眼睛伤害

羽毛球比赛中羽毛球的速度飞快，经常会使运动员出现眼睛疲劳和眼睛疼痛的情况。在比赛中看羽毛球明显容易让运动员感到眼睛酸痛，瞳孔的紧张度增加，眼药水的自然形成就会减少，引起眼部不适感和视力模糊。而如果没有太阳镜或护目镜的保护，持续性的使用眼睛会让症状变得更加严重。

3. 肩膀和手臂受伤

羽毛球运动需要频繁地挥拍和击球，这就意味着要大量使用手臂和肩膀。如果我们的挥拍方法不正确或者过度使用上肢肌肉，那么就会导致肩膀或手臂出现疼痛或者损伤。另外，对于初学者来说，由于手臂的力量不足，他们可能会太过用力去挥拍，从而使手臂受伤。

4. 心血管疾病

虽然羽毛球确实是一种身体锻炼的好方式，但过度锻炼的人却容易出现心血管疾病。比如，如果我们没有足够的热身运动和冷却运动，不仅容易引起肌肉酸痛，还可能导致心脏疾病。另外，素有“可爱的杀手”之称的羽毛球，极端的情况下甚至会引起心脏骤停。

5. 腰部受伤

在羽毛球运动中，腰部也很容易受伤。如果我们不注意脚步运动，或者使用腰部来扭动身体进行击球，就很容易导致腰部疼痛或肌肉紧张。这些问题不仅会影响我们的运动能力，还会使我们的腰部疼痛和肌肉僵硬。

6. 呼吸系统疾病

由于羽毛球运动的强度较大，在比赛中缺乏耐力的人很容易出现呼吸困难和疲乏的情况。并且场馆内空气流通不好，进入体内的有害气体也较多，容易引起呼吸系统疾病。此外，如果运动员复发慢性肺部疾病患者的话，实践中也存在许多困难。

7. 手足气滞

羽毛球运动是一项很好的锻炼运动，但羽毛球比赛场馆大、时间长、持续性强，运动员很容易出现手足气滞的情况。因为足少阳经和手太阳经会在人体水平面形成环状，而这就是形成手足气滞的根源。当然了，手足气滞有一定的与运动员的体质有关系，每个人的体质不同也会有不同的体验。

结论

从以上可以看出，虽然羽毛球运动是一项很好的身体锻炼运动项目，但要注意运动量的大小和运动时间的持续性。在参加运动项目之前，一定要做好充分的准备工作，包括热身和运动前的伸展。另外，选择正确的装备和场地同样重要，如穿着合适的羽毛球鞋和使用弹性良好的羽毛球等。