有哪些运动是不会让肌肉增长的

我们都知道，在今天的社会中，健身已经成为了一种趋势。与往日不同的是，现在的健身不仅仅是为了减肥或是增肌，更是为了健康的生活。但是，如果您真的想要一身健康的肌肉，那就必须进行一些锻炼。然而，又有哪些运动是练不出肌肉的呢？接下来我们就来一一道来。

第一个就是有氧运动

有氧运动，通常指的是一些需要进行长时间、中等强度的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。相信很多人都曾经听说，有氧运动是可以帮助减脂增肌的。但是，事实上并不是这样的。虽然有氧运动可以帮助增强心肺功能，但是，它却并不能帮助您增加肌肉质量。这是因为，有氧运动通常只能够燃烧脂肪而不是增加肌肉量。因此，如果您真的想要增加肌肉质量，那么有氧运动并不是一个很好的选择。

第二个就是瑜伽

说到减压养生，很多人不禁会想到瑜伽。瑜伽不仅能够提高我们的身体柔软度，还能够帮助我们减缓心理压力，达到减脂增肌的目的。但是，与此同时，瑜伽却不是一个很好的增加肌肉的运动。这是因为，瑜伽通常只能够帮助我们增加身体稳定性，而不能够增加肌肉量。因此，如果您想要增加肌肉量，那么瑜伽也不是一个很好的选择。

第三个就是普拉提

普拉提是另一种非常流行的运动方式，它与瑜伽一样，也可以帮助我们提高身体的稳定性，增强身体的柔软度。而且，普拉提还可以帮助我们提高身体的协调性，增强肌肉的耐力。但是，与此同时，普拉提又是一种无法增加肌肉量的运动。因此，如果您真的想要增加肌肉量，那么普拉提并不是一个非常好的选择。

综上所述，如果您在进行运动的时候想要增加肌肉量，那么上述这些运动并不是非常好的选择。相反，您可以选择一些重量训练、力量训练等高强度的运动方式，例如卧推、深蹲等。这些运动可以帮助您增加肌肉量，提高肌肉的质量。

因此，在选择运动方式的时候一定要根据自己的实际情况进行选择。如果您想要增加肌肉量，那么就要选择一些可以帮助您增加肌肉量的运动方式。而如果您只是想要锻炼身体、减轻身体压力等，那么上述这些运动也是一个不错的选择。