你知道有哪些运动能瘦脸的小方法吗

在追求美丽和健康的道路上，瘦脸是常常被提及的话题。运动瘦脸是最健康、最自然的瘦脸方法之一，下面就让小编为大家介绍几种运动瘦脸小方法。

方法一：面部按摩

面部按摩能有效改善脸部血液循环，缓解面部肌肉紧张，达到瘦脸的效果。具体方法如下：

1.用手掌心沿着面颊骨部位向咀嚼肌处推，然后向下压，最后用手指在颈部做画圈的动作，每次坚持3-5分钟。

2.双手手指支撑下巴，使下颌肌收紧，轻轻向上推提，坚持10秒，每次做5次。

3.将双手的食指和中指放在嘴唇下方，用力提拉颈部肌肉，坚持10秒，每次做5次。

方法二：口腔运动

利用口腔肌肉的运动，可以很好地瘦脸。具体方法如下：

1.说“啊”的时候，把舌头伸到最大，坚持5秒钟，然后再慢慢收回舌头，每次做10-20个。

2.说“嘟嘴”时，把嘴巴放得尽量大，唇彩涂的尽量厚，上下嘴唇轻轻碰在一起，坚持5秒钟，每次做10-20个。

3.说“咕噜噜”时，尽量缩短颈部下面的肌肉，并扮起面部，使够短的肌肉可以活动。坚持5秒钟，每次做10-20个。

方法三：面部拉伸

面部拉伸能够有效延长面部肌肉，增强肌肉弹性，进而瘦脸。具体方法如下：

1.伸出舌头，并尽量用力向下拉，保持10秒钟。

2.放松嘴巴，做出张口的姿势，然后用手的食指和中指轻轻夹住下巴，把下巴向上提起，坚持10秒钟。

3.吹气球的姿势，让脸部肌肉曲线得到更好的放松和拉伸。每次坚持10-20个。

方法四：咀嚼口香糖

口香糖能够刺激面部肌肉，起到类似面部运动的效果，而且咀嚼口香糖还能有效缓解口渴，口腔异味等一系列问题。但要注意的是，咀嚼过程中需要注意不要走神，否则就适得其反了。

总结：以上是几种比较科学、有效的瘦脸方法，但想要获得满意的效果，还需注意日常饮食和睡眠，以及保持良好的心态和乐观向上的心情。