疝气后应该做哪些运动呢

疝气是人体在股沟或腹壁处发生的一种疾病，多数疝气在治疗过程中常常采用手术的方式，也有很多人喜欢通过体育锻炼的方式进行治疗。那么疝气后应该选择哪些运动呢？

疝气后运动不能太剧烈

疝气的人在进行锻炼的时候不能选择太剧烈的运动，避免过大的冲击力导致腹股沟疝口的摆动，从而加重病情。

一些适合疝气人的运动包括：平稳的骑车运动、享受风景的静态骑行、轻度的长距离跑步、山上漫步等，这些都是可以进行的。而不适合疝气人的运动则是短跑、高强度慢跑、篮球等需要频繁弯腰活动等高负荷量的运动。

选择局部锻炼的体育运动

局部锻炼的运动包括以平滑肌肉为主的运动，如慢跑、静态骑行、舞蹈、瑜伽等，肌肉的收缩和松弛可以起到降低腹肌压力的效果，同时还可以调整疝气病变区域的距离。但需要注意的是，在进行这种运动的时候也要避免过度伸展或过度收缩，不能引起疝气部位的扭曲或疼痛。

此外，适合疝气人的运动也有局限的，不能过度保持静态的肌肉状态，更不能过度有氧氧化，选择适量的运动是对身体的最好的保护。

有效改善腹股沟疝气需要长期持续的锻炼

行医之道云：治疗疝病最好的方法便是体育锻炼，改善人们的生活状态和日常的习惯究竟是最好的治疗方案，有篮球之神张怀新治愈腹股沟疝气的例子，足见锻炼的重要性。

但体育锻炼的效果不能够立竿见影，疝气的治疗需要在长期的坚持中完成，可以像马拉松一样坚持下去。在保持良好的饮食习惯、坚持良好的日常习惯的基础上，长期持续的锻炼可以帮助改善疝气病人的病情，还可以增强体质和规范情绪。

总的来说，疝气的治疗倡导慢慢来，需要根据个人的实际情况采用适当的体育锻炼来改善，注意运动强度不要太高，同时也不要过度静态肌肉状态，还要长期坚持。