有哪些适合健身的运动视频可供观看

健身一直都是人们追求的目标之一，因为它可以使我们更加健康、外貌更加美好、心情更加愉悦。但是很多人因为种种原因无法去到健身房，例如：距离太远、时间不允许、费用太高等等，这时候看健身的运动视频就成了很好的选择。下面将为大家推荐一些优秀的健身运动视频。

第一种类型：燃脂有氧运动

燃脂有氧运动是一种很好的减肥运动，它的锻炼方式是以有氧为主的轻松运动，如跳绳、慢跑、动感单车、爬楼梯等等。这类运动不仅可以燃烧体脂，还可以增强心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率，对于处于空调环境下久坐的现代人来说，也能起到很好的祛寒暖身效果。

有关这类燃脂有氧运动的视频，推荐大家去看返利网VLOG（ID：fanli-2）推荐的“爆汗有氧操—28分钟无跨界燃脂有氧操”，运动强度适中，适合大多数人锻炼，而且视频中的动作也很容易模仿。此外，还有知名健身博主李晨星老师的“李晨星28天减脂训练营”，视频中的动作也能让你愉悦地完成燃脂有氧运动。

第二种类型：力量训练运动

力量训练运动的目的是为了增强身体的各项肌肉，帮助形成强壮的体魄和姿态，同时也能够帮助身体塑造好身材。例如：举重、跳绳、深蹲等等。力量训练对于女性来说也同样具有好处，可以使女性的肌肉更加结实，形成健康的体态。

推荐大家去看朱一旦的“30天瘦腿丰臀—100种训练组合”，视频中朱一旦老师用两个月的时间完成了自己的肌肉训练，有了很显著的效果，视频中训练方法更是涵盖了各个方面，可以针对自己喜欢的运动方式进行选择进一步激发动力。这个节目之所以这么火爆，就是因为它的锻炼方式科学、动作全面。此外，还有萌新必备的“赵丽颖健身操”，其中视频中的动作能够根据每个人个人差异、身体状况进行选择，是很好的力量训练视频。

第三种类型：伸展放松运动

伸展放松运动往往被忽视，但是它却恰恰是锻炼的重要组成部分。这种运动能够进行全面的放松，缓解肌肉的疲劳，还能够缓解压力、消除疲劳。此类运动包括：瑜伽、普拉提、舞蹈等等，同样可以起到全身伸展的效果。

以下是“佩奇的瑜伽修炼计划”视频，视频共分6期，将不同名称的瑜伽姿势进行了详细解释和展示，针对不同的身体部位和肌肉进行伸展，让人在训练过程中感到无比放松，妙曼舒展。此外，“LIYA的普拉提—塑形丰胸”视频也是伸展放松运动的好选择，其中讲解了各种步骤和细节注意事项，可帮助人们进行优化的锻炼，节省时间、达到高效运动的目的。

总结

选择合适的健身运动视频能够帮助人们在家就完成健身锻炼，提升身体健康和外貌气质，减缓身体的压力并消除疲劳，让人整日愉快自如。以上推荐的健身运动视频除了具有高效科学的锻炼方式，还可以根据个人喜好和需要进行选取，对广大爱好者而言，绝对能够成为好帮手。