健康运动可否降低癌症风险

运动是一个重要的健康方式，它可以改善身体健康、保持好体型、提高免疫系统的能力等。然而，最近的一项研究表明，运动与癌症有重要的联系。那么，究竟是什么原因导致了这种联系呢？

首先，运动可以帮助身体维持较低的体重和脂肪含量。肥胖与癌症之间有着紧密的联系，肥胖可以增加癌症发病率、重度病情以及死亡率。据美国癌症研究所（ACS）指出，超过1/3的常见癌症发病率，包括乳腺癌、食管癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌、结直肠癌等都与过度的体重、肥胖或长期的高脂饮食有关。因此，通过健康的饮食和运动来维持优秀的身体状况，是预防癌症的一个非常重要的方法。

其次，运动可以降低癌症发病率。最近的一项研究表明，运动可以帮助降低前列腺癌、结直肠癌和乳腺癌等常见癌症的发病率。而且，运动还可以改善人体内无氧代谢产生的反应，有助于预防慢性炎症。据研究表明，慢性炎症是许多癌症的基础。事实上，运动可以显著降低身体内的炎症反应，从而有效地降低了遭受癌症的概率。

另外，运动对身体的干扰可能是癌症治疗的一个重要因素。正如美国癌症协会所确认的那样，运动有助于减轻化疗和放疗的副作用，包括恶心和疲劳等。而且，进一步研究表明，身体运动可以改善化疗方案的疗效，从而加速恢复期。

良好的运动习惯对身体健康的益处是无可非议的。事实上，大约一半的癌症患者是由于不良的生活方式导致的。因此，如果想要预防癌症，从健康的生活方式开始做起是非常必要的。

总之，运动和癌症具有紧密的联系。从营养健康的角度来说，通过适当的运动和健康的饮食来维持身体健康，是预防和治疗癌症的有效方法。与此同时，运动对身体的干扰可能会帮助癌症的治疗。如果你想要预防癌症或治疗癌症，请为你的身体加入运动这项好习惯。