少儿应该做哪些运动才能促进身高增长

运动不仅可以增强我们的体质，提高我们的免疫力，还可以促进儿童的生长发育。许多父母都担心孩子的身高增长速度，其实只要孩子平时多参加一些适合自己的运动，就可以有效地促进生长发育。下面就让我们来看一看，少儿应该做哪些运动才能让自己长得更高更健康。

游泳

游泳是一项很好的全身运动，它可以帮助孩子锻炼身体的各个部位，特别是背部、肩膀、腿部和腰部等部位。由于游泳是一项需长时间持续的运动，所以对于儿童的生长发育也有很大的好处。而且，由于游泳是一项低压力的运动，适合孩子们放松身体同时锻炼体魄，所以很多家长都非常喜欢让孩子去学游泳。

篮球

篮球是比较强度较大的运动项目，它可以帮助孩子增强肌肉的力量和灵活性。篮球比赛中需要跳高、转身、跑动等动作，可以帮助孩子增强自身的协调性和平衡性。对于长高也有帮助，因为篮球需要进行跳跃，让孩子慢慢形成良好的姿势，有利于骨骼生长，同时也可以加强孩子对球的控制力，提高反应能力。

乒乓球

乒乓球是一项相对比较轻松的运动，它不但可以锻炼孩子的身体协调性，而且可以锻炼孩子的手眼协调能力。通过打乒乓球，孩子们可以锻炼自己的反应能力和身体机敏性，同时也可以锻炼自己的韧性和毅力。对于儿童的生长发育，乒乓球也有很大的帮助，因为打乒乓球需要时刻关注球的运动轨迹，可以锻炼孩子的视力和注意力，有利于学生的学习和发展。

瑜伽

瑜伽是一项非常流行的健身运动项目，它可以帮助孩子塑造强健的身体，增强自身的灵活性和柔韧性。瑜伽还可以降低压力，提高心理健康。除此之外，瑜伽还可以促进淋巴液和血液循环，改善免疫力，让孩子更加健康地成长。

跳绳

跳绳是一项非常适合孩子们的运动项目，它可以帮助孩子们锻炼肌肉和体能，同时还可以提高孩子们跳跃的能力，锻炼协调性。跳绳不仅可以锻炼身体，而且还可以提高孩子们的精神状态，帮助孩子们放松身心，缓解压力。

总结

总之，适合儿童做的运动有很多，只要是孩子喜欢的、适合自己的就可以尝试一下，不同的运动项目可以针对孩子的不同方面进行锻炼。通过运动，孩子不仅能在身体上增强自己，还可以在心理上得到释放和成长，健康快乐地成长。