运动能给我们带来什么好处英文句子

体育运动能给我们带来什么好处？

1、体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。2、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。3、体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。4、体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。6、体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。7、体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。

运动能带给我们什么

现实生活中，有好多人都因为不愿意运动，而导致肥胖，由肥胖证又引起三高症状，腰围不断增加，搞不好还会心脏病爆发，还会引起脑血栓，脑溢血，血管堵塞。

前两天，同事问我还在坚持跑步吗，我告诉她以前是断断续续的跑，现在是每天跑，已经坚持20天了，她说自己也胖了好多斤，也想减肥，就是不愿跑步。

其实运动能带给我们很多好处。

一，运动能改变我们的大脑，使大脑思维灵敏，判断力增强。

二，运动能提高我们的自控能力，运动后能释放多巴胺，让你对运动上瘾，促使你不断运动，形成良性循环。

三，运动使我们的身体更苗条，有人还通过运动，练出了六块腹肌，好令人羡慕。

四，运动还能减缓人们的压力，改善心情，提高注意力。心情不好，压力过大时，出去跑跑步，会好许多。

五，运动还能提高心率变异度，这对身体很有益，因为心率变异度是衡量心血管疾病患者寿命长短的重要指标。

六，运动还会改变睡眠质量，经常失眠的人通过一段时间的锻炼，失眠情况会好转。

七，运动能使你的精力更充沛，精神饱满的迎接每一天。

八，运动还能提高我们的办事效率。

九，运动还有一个非常惊奇的功能_帮助女人怀孕。

以前有个同事，结婚后一直不怀孕，很着急，就去医院检查，没什么毛病，医生告诉她，是因为你有点胖了，需要减肥。于是同事每天坚持上下班跑步，并且控制晚上的饮食。坚持跑了半年，奇迹出现了，她怀孕了。

十，运动还会改变你的容颜，经常运动的人，气色都很好，看起来会比别人年轻好几岁。

运动能带给我们那么多好处，我们还有什么理由不去运动？坚持运动会有意想不到的效果。

运动带给我们最大的好处是什么

通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。

运动可以给人带来哪些好处？

运动对于人体的好处真的是太多了。比如：那些年轻的想要减肥女性来说运动可以让她得到美丽的身材。对于老人来说、经常运动可以预防骨质疏松。对于小孩儿来说、可以促进骨骼的正常发育、这个好处实在是太多了。那么运动的好处还有那些？

运动的好处

1、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。

2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃、避免老年痴呆。

3、经常运动能够预防骨质疏松。

4、经常运动能够增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力。

5、经常运动能够加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收的过程。

6、经常运动可加强心肌收缩力、增加肺活量、提高人体健康水平。

7、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。

8、经常运动让你注意力更集中、工作更有效率。

对于处于青春期的孩子们来说、运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗、增加骨密度、增加骨重量。爱做运动的孩子们、他们的肌肉都长得很结实、这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长、增加了肌肉的力量和耐久力。肌肉保持正常的张力、并通过肌肉活动给骨组织以刺激、促进骨骼中钙的储存、预防骨质疏松、同时使关节保持较好的灵活性、韧带保持较佳的弹性、锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性、保持手脚的灵便、使人可以轻松自如、有条不紊的完成各种复杂的动作。

运动能够给人带来哪些好处

运动改变了历史，也改变着我们每一个人!那么，运动到底能带给人什么好处呢?

运动能给人带来的五大好处

1、调节情绪

运动的时候，大脑会分泌大量内啡肽，内啡肽会让大脑处于一种非常愉悦的状态，这样就会驱赶抑郁的情绪，让你整个人更加乐观，以更饱满的情绪面对生活。如果你处于人生的低谷，建议你一定要去适当运动。

2、锻炼身体，提高免疫力

运动对于人体的重要性，真不是一两句话可以说的清楚的。每天适当的有氧运动，会帮助你身体的每一个部位都更加健康，有效抵抗各种病毒的入侵。同时还有研究表明，有运动经验的人会比慵懒的、不运动的人具有更长的寿命。

3、促进新陈代谢，加速身体各方面的循环，排出废物

运动一般都会出汗，光是这一点就能帮你排除很多毒素了。运动同样可以加强肠胃蠕动，更进一步排毒，不但能帮助你的皮肤更加光滑，还能让你的身体更加健康。

4、减肥

比起节食、药物、手术，运动减肥是最健康的方法，也是最不容易反弹的方法。不管是有氧运动，还是无氧运动，都可以有效帮助你的身体燃烧脂肪。

5、增肌

想要增肌只能通过运动。有氧运动很难增加肌肉，想要练出肌肉的话，一定要注意，要通过无氧运动健身。

如何选择正确的运动方式

不同年龄段，不同职业的人，一定要区分开来，选择最适合自己的运动方式。大致要点如下：

1、 基本要求：要选择自己喜好的运动方式!我们要进行的运动是必须每天进行，反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动，就会缺乏内生动力，在运动中打折与厌倦。不用与他人对比，每个人的身体都不一样的，我们要忠于自己!

2、 要选择具有一定时限要求或一定量的运动方式。运动不管是要达到健身还是其它目标，都必须保持一定的运动量。如果没有每天一定的运动量保证，那么这种运动也是无意义的。也就是说，就算是散步我得每天定好，最少一天走多长时间，或者达到多少步?

3、 客观要求：要选择自己每日可以坚持的运动方式。假如我喜欢游泳，可是游泳池离家太远，没有有利的条件来坚持游泳，那么很显然，游泳这项运动方式并不适合作为您最佳的选择。

4、 要视自己的身体情况及你自己最想改善的一个点来选择运动方式。例如：您是一位需长期伏案的工作者，建议您选择可以舒展颈椎、腰椎等的运动;有些人有大肚腩最想去掉，那么是不是可以相对多做一些针对减肚腩的动作呢?这样会不会动力更足呢?

5、 身体有慢性疾病，或曾受过伤，动过手术的，建议多听取医生的建议，再选择合适的运动方式，最好不要茫目而动!