1、瘦子每天健身多久才能增肌作为一个瘦子,要增肌不仅是需要健身,还需要注意饮食和休息。但是对于健身时间的问题,又该如何把握呢?一般来说,每周要保证3-4次的健身,每次健身时间1个半小时左右,这个时间段是合理的。可以通过将整个健身流程分为三个...