1、如何肌肉激活肌肉激活是指通过特定的训练方法激发肌肉纤维和神经元,增强肌肉的力量和运动效果。这种训练方法可以帮助人们更加有效地进行运动,提高运动表现和运动效率。进行正确的热身是激活肌肉的重要一步。热身可以帮助肌肉渐进式地暖身,增加血流和氧...