1、搬砖多久能练出肌肉搬砖是一种辛苦而又锻炼身体的劳动方式,但是很多人都想知道搬砖多久才能练出肌肉。事实上,搬砖确实是一种锻炼身体的好方法,但要想练出肌肉需要具备一些条件和方法。要练出肌肉需要有足够的蛋白质摄入。蛋白质是肌肉生长和修复的主要...