1、跑步前多久补充东西跑步是一种非常受欢迎的运动方式,不仅可以提高身体的健康,还能缓解压力和焦虑。但是,在跑步前你需要做好适当的准备工作,其中包括补充足够的能量和水分。那么,在跑步前多久补充东西最合适呢?补充足够的水分是非常重要的。如果你缺...