1、健身后多久吃东西增肌健身已经成为了现代人的一种生活方式。健身可以帮助我们保持健康的体魄,增加自信心,改善睡眠质量等。但是,许多人在健身后面对饮食问题时感到困惑。他们不知道应该在多久后吃东西,以便增肌。通常情况下,我们建议在健身后30分钟...