1、慢跑多久多少公里现代人生活节奏快,疲于奔命。难以抽出时间去健身运动,而慢跑则成为了现代人最为流行的一种健身方式。那么,慢跑多久多少公里才能达到最佳的锻炼效果呢?慢跑多久要根据个人身体状况来定夺。对于有些人来说,一开始跑两三分钟就会感到气...