1、万米如何训练万米比赛是长跑中最具挑战性的一项,需要良好的耐力和有持续训练的毅力来达到目标,接下来本文将着重介绍万米训练。万米训练的基础是要有良好的耐力,这需要进行适量的长时间跑步来增强心肺功能和肌肉耐力。建议选择距离适中的跑道或路线来训...