1、什么是坐位体前屈坐位体前屈是一种简单而有效的伸展运动,它可以帮助我们放松紧张的肌肉、增强柔韧性,同时还能改善身体的血液循环和代谢。这个动作通常被用于瑜伽、普拉提和其他各种健身运动中。在这个动作中,我们需要坐在一张椅子边缘,双脚平放在地面...