哪些运动能练背肌?背肌是指由三块肌群组成的后背肌肉,分别是上斜方肌、中背肌、下斜方肌。它们负责支撑和稳定我们的脊柱,同时也参与了许多我们日常运动中的动作。以下是几种常见的背肌训练运动。1. 俯身划船俯身划船是一种非常有效的训练背肌和手臂力量...