运动是锻炼身体的重要方式,运动储肌能力的提高也是很多人追求的目标。那么,哪些运动储肌能力可以提高呢?接下来我们就来谈一谈。 首先,负重训练是提高储肌能力的重要方式之一。负重训练可以增加肌肉密度,提高肌肉韧性,增强力量和耐力。例如,哑铃、杠...