体育锻炼是一个重要的方式来维持健康和活力,但是在进行运动之后,正确地摄入营养元素也是至关重要的。这篇文章将探讨在运动之后身体需要什么营养元素,以及如何通过饮食来摄取这些营养元素。 蛋白质是身体建筑块的基础元素,也是运动后最重要的营养元素之...