踝关节是人体中常常受伤的部位之一。踝关节处于双腿和脚掌之间,是支持身体重量并使人行走、跑步和跳跃的重要部位。因此,保护和稳定踝关节至关重要。本文将介绍一些稳定踝关节的运动。 1. 单脚站立 单脚站立是一种简单但非常有效的方法,旨在增强踝...