1、新手慢跑多久最好对于新手来说,不妨从慢跑开始。慢跑不仅能够帮助身体逐渐适应运动,还可以保持良好的心肺功能,提高身体的耐力和健康指数。那么,新手慢跑多久最好呢?属于新手的跑步时间和强度应逐渐递增。初学者建议从每周跑两到三次开始,每次20-...