1、如何练习跑步耐力想要练习跑步耐力,需要有一定的耐心和坚持。下面是几个有效的方法可以帮助你提高跑步的耐力。增加运动量。要想提高跑步耐力,就必须逐步增加每周的运动量。可以考虑先从每周跑步的次数开始,从两次到三次再到四次甚至更多,逐步提高跑步...