1、跑步多久可以提升气质跑步是一种很好的锻炼方式,不仅可以提高心肺功能,还能塑造好身材,除此之外,跑步还有其它的好处。经常跑步可以提升气质,那么究竟需要跑多久呢?跑步本身就是一种能增强气质的运动。因为跑步可以刺激身体释放多巴胺、内啡肽等快感...