山楂泡水喝竟有6个害处

1、山楂茶的做法

山楂茶是一种传统的饮品，以山楂为主要原料制作而成，具有清凉解暑、健脾开胃、降脂减肥等功效，而且口感酸甜可口，深受人们喜欢。下面是介绍山楂茶的制作方法。

材料准备：

1. 山楂干 50 克

2. 红枣 10 枚

3. 冰糖适量

4. 水适量

做法：

1. 将山楂干和红枣洗净，去掉核，备用。

2. 用清水将山楂干和红枣加入锅中，加入适量的水，大火加热至沸腾。

3. 改小火煮约半小时，至山楂、红枣熟烂，水变成土黄色。

4. 加入适量的冰糖，搅拌后再次加热，直到冰糖全部融化。

5. 关火后，让山楂茶自然冷却，装入玻璃瓶中，放入冰箱中冷藏，方便随时饮用。

温馨提示：

1. 山楂和红枣都有助于健脾开胃、益气补血的作用，但是红枣含糖量较高，煮的时候最好不要添加过多的冰糖。

2. 如果想要更加浓郁的口味，可以将山楂干提前泡发，但是泡发的时间不宜过长，以免影响口感。

3. 山楂茶中含有较高的酸性物质，敏感人士应少饮或咨询医生后再饮用。

制作山楂茶的方法简单易学，成本低廉，而且口感酸甜可口，尤其是在炎炎夏日，一杯凉爽的山楂茶，可以很好地解暑降温，消食减脂，为你的健康生活添上一份清爽。

2、山楂泡水喝竟有6个害处

山楂是一种常见的水果，它不仅口感酸甜可口，而且具有丰富的营养素。近年来，人们发现将山楂泡水喝对健康也有很好的影响。以下是喝山楂水的6个害处：

1. 改善消化：山楂水富含天然果酸、维生素C和食物纤维等成分，可以帮助促进胃肠蠕动，增强肠道蠕动力，从而改善消化不良和便秘等问题。

2. 降血脂：山楂水中的挥发性油脂和芦丁等成分可以降低血脂和胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。

3. 促进睡眠：山楂水具有镇静作用，可以帮助提高睡眠质量，特别适合失眠、焦虑、抑郁等人群。

4. 抗氧化：山楂水中含有丰富的维生素C和黄酮类物质等成分，有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对身体细胞的损伤。

5. 提高免疫力：山楂水中含有大量的维生素C等成分，可以提高机体的免疫力，对预防感冒和其他疾病也有一定作用。

6. 减轻肝脏负担：山楂水富含酸性物质，可以帮助解决油腻食物引起的胃肠不适，减轻肝脏的负担，改善肝功能。

不过，需要注意的是，山楂水中含有较高的酸性物质，喝多了容易导致胃酸过多，引起胃痛或者口腔溃疡等症状。因此，建议每次饮用不要超过200毫升，并且最好用温水冲泡，不要使用开水。

山楂泡水喝是一种很好的养生方法，可以帮助我们改善身体健康问题，但需要注意适量饮用。