38道懒人早餐做法,营养健康,十分钟就能开饭!

1、懒人早餐做法

作为现代人，我们生活节奏越来越快，时间变得越来越宝贵，如何在快节奏的生活中保持健康饮食的同时又不浪费太多时间呢？今天，我们就来分享一些简单易行的懒人早餐做法，让您在忙碌的早晨也能享受营养美味。

1.即食燕麦片/麦片杯

燕麦片/麦片杯是超市里比较流行的即食品，用热水泡制即可享受。营养又方便，再加上搭配水果干、果酱、蜂蜜等，更实惠又美味。

2.烤吐司面包

面包烤制是最方便的早餐之一。拿一个面包片，涂上美味的夹饱、果酱、鲜奶油、花生酱等，香气四溢，足够填饱肚子。

3.炒鸡蛋

鸡蛋是早餐必备的食材，翻炒鸡蛋不仅制作容易，而且卡路里低。配上油炸饼、馒头、面包一起食用，就有了一份营养又方便的懒人早餐。

4.果蔬汁

果蔬汁是懒人早餐中最为简单的一种。将水果和蔬菜搭配，榨成果蔬汁，直接饮用即可。高纤维、低脂肪、低热量，是维持身体健康的最佳选择。

5.杂粮粥

杂粮粥选用的材料包括：糙米、糯米、玉米、小米、高粱米、薏米、荞麦等，将以上杂粮混合煮成粥，将口感与健康的双重权益完美结合。

以上这些简单又容易实现的懒人早餐，不仅健康，而且节省了时间，适合我们现代人快节奏、忙碌的生活。无论是上班族还是学生族都可以在忙碌的早晨中，享受美味又健康的懒人早餐。

2、38道懒人早餐做法,营养健康,十分钟就能开饭!

懒人早餐做法，可以让你在快速的生活中，获得健康的营养。早餐是一天中最重要的一餐，能够使你保持活力，增加能量。下面介绍38道非常轻松的懒人早餐做法，不用担心做餐饮需要长时间及技巧：

1. 香蕉蛋黄片：在撒上肉桂和糖的香蕉上放一片煮熟的蛋黄。

2. 多彩香蕉水果麦片：在放上水果和葡萄干的麦片上添加香蕉。

3. 西红柿煎蛋：煮西红柿并与煎蛋合并。

4. 青菜玉米鸡蛋：将蒸熟的青菜、玉米和煮熟的鸡蛋混合在一起。

5. 奶酪三明治：在三明治上添加奶酪，用微波炉加热。

6. 生果片配花生酱：在面包上涂上花生酱，覆盖以水果片。

7. 芒果麦片：用牛奶倒入麦片中，然后加入小块的芒果。

8. 葡萄干香蕉面包：在烤面包上添加香蕉和葡萄干。

9. 鸡肉粥：准备好混合熟鸡肉和米饭的粥。

10. 苹果花生酱三明治：在苹果片之间添加花生酱，夹在三明治面包中间。

11. 冰激凌三明治：用冰激凌夹在香脆面饼中间。

12. 葡萄干花生麦片：加入葡萄干和花生的燕麦粥。

13. 包子：如果冷冻了蒸熟的包子，可以快速预热。

14. 银杏凤梨稀饭：将稀饭与凤梨和银杏混合在一起。

15. 神奇面条火腿煮蛋汁：将用火腿和蛋制成的面条混入番茄酱。

16. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜切成小块，加一点水，用搅拌器混合。

17. 鸡肉沙拉三明治：用准备好的鸡肉沙拉夹在三明治面包中间。

18. 煎蛋芝士早餐三明治：在夹在三明治中的煎蛋上加入奶酪片。

19. 黄瓜面条蛋卷：将面条和黄瓜卷入一个蛋糕形状，煎至金黄色。

20. 煮熟的蛋配香蕉：在煮熟的蛋上放上切成小块的香蕉。

21. 果仁奶蛋卷：在单层早餐卷中加入果仁和香草色拉酱。

22. 披萨面包：在面包上加上番茄酱和奶酪，用微波炉加热。

23. 酸奶燕麦粥：用早餐麦片和酸奶在一起。

24. 沙拉美式煎蛋：将煎蛋上覆盖一些生菜和色拉酱。

25. 坚果葡萄干面包：将切碎的坚果和葡萄干放在面包上。

26. 火腿三明治：在面包上夹上火腿和奶酪。

27. 花生奶酪水果片：在水果片上夹上花生酱和奶酪。

28. 切成条的水果沙拉：将切成小片的各种水果混合在一起。

29. 火腿蛋卷：将煮熟的鸡蛋和火腿放在面饼中卷起来。

30. 酸奶水果沙拉：用酸奶浸泡的果仁、水果和葡萄干混合在一起。

31. 奶酪饼干配黄油：将切成小片的奶酪夹在饼干之间。

32. 西葫芦鸡蛋：将西葫芦和鸡蛋混在一起炒。

33. 酸奶面包：在面包上涂上酸奶和蜜。

34. 鱼和酸奶沙拉：用熟鱼切成小片，混在酸奶和色拉酱里。

35. 烤香蕉面包：在面包上加烤香蕉切片。

36. 维也纳面包：在面包上添加番茄酱、半煮蛋和奶酪。

37. 葡萄干奶酪多士：在多士上添加切碎的葡萄干和奶酪。

38. 花生奶酪早餐三明治：在三明治面包上夹上花生酱和奶酪。

以上列举出的38道懒人早餐做法，可以快速而容易地实现，在十分钟内迎来健康的一天。