孩子身材偏瘦偏矮家长该如何帮助孩子增高增重

孩子偏瘦偏矮是许多家长都会遇到的问题，尤其是对于那些偏瘦的孩子来说，不少家庭都会感到担忧。所以，面对这种情况，我们该怎样帮助孩子增重增高呢？

首先要明确的是，孩子偏瘦偏矮可能会给他带来很多不适，例如在运动、学习等方面都可能受到限制，但这并不意味着孩子的健康出现了大问题。许多孩子天生体质较为单薄，可以通过科学的饮食和运动来改善这种情况，那么接下来我们可以从以下几个方面入手：

1、保证饮食均衡且充足。

孩子的成长对营养需求量较高，因此保证孩子每天摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素非常重要。此外，孩子的胃口可能会较小，可以采用多餐少食的方式，每天分几次进食，保证营养的摄入。

2、多参加户外运动。

户外运动可以让孩子吸收充足的阳光，提高身体活力，还可以锻炼孩子的身体素质以及免疫力。多参加运动可以刺激骨生长中枢，让孩子的身体更容易长高。

3、控制孩子的电子产品使用时间。

过度使用电子产品会让孩子的视力受到损伤，还容易引起头痛等不适症状。而且过度使用电子产品可能会让孩子的运动量受到限制，长期下来容易导致偏瘦偏矮的现象。

4、和孩子进行交流，了解孩子的内心状况。

偏瘦偏矮的孩子容易受到身材的影响而产生自卑感，这时候家长应该多和孩子沟通，让他知道自己可以通过饮食运动等方式改善身体状况。同时还要注重培养孩子的兴趣爱好，让他在生活中感到快乐与满足。

其实，针对孩子偏瘦偏矮这种情况，我们最重要的是不要过度放大它的影响，家长的过度焦虑往往会引起孩子不必要的压力和不良情绪。我们可以合理的引导孩子摄取营养、规律的运动和良好的生活习惯，从而让孩子在健康的环境下茁壮成长。