哪些运动会伤神经

运动对人体健康非常重要，但是如果运动不当或者没有正确的指导就有可能导致神经受伤。哪些运动会伤神经呢？以下是一些常见的运动以及其潜在的神经伤害。

重复性运动

重复性运动指的是反复进行相同动作的运动，例如打网球、打篮球等。这种运动会让某些神经不断地受到相同的刺激，容易导致神经炎和神经病变，例如网球肘和运动员的脚。

高风险运动

高风险运动包括滑雪、潜水、攀岩等，这些运动涉及很多危险因素，例如高空坠落、冰雪滑行等。这些运动会给人体带来很大的冲击力和振动，容易导致神经根受损，例如脊髓损伤、坐骨神经痛等。

长距离跑步

长距离跑步是一项非常出名的有氧运动，但是长期的长距离跑步会给人体带来很大的负担，例如膝盖和脚踝的关节非常容易受伤。此外，在长时间的跑步中，足底、小腿和膝盖周围的神经也会受到巨大的压力和摩擦，容易导致神经受损，例如腓总神经病、坐骨神经病等。

重量训练

重量训练是一种很好的方式来增强肌肉和骨骼，但是如果不注意正确的姿势和重量，就有可能导致神经受损。许多人在做重量训练时容易背负过重的负载，这会导致脊椎扭曲和神经根受压，从而引起椎间盘突出和坐骨神经痛等问题。

结论

总之，运动虽然重要，但是必须以正确的方式进行，避免运动损伤神经。当然，我们也可以通过练习瑜伽、普拉提等低冲击力的运动来预防神经损伤。