适合运动减肥的音乐

减肥训练营放的曲子

减肥训练营放的曲子如下：

1、Speakerbox

2、How Ya Feelin

3、Clap Your Hands

4、Pull Up

5、Let's Get F*cked Up

6、Hey Mama (DISTO Remix)

7、MVRight Now

8、One Here Comes The Two

9、Animal Style

10、Where The Hood At (Twisted Remix)

11、Keep On (Original Mix)

12、Poppin Bottles (Original Mix)

13、Diggin' On You

14、MVOn On

15、Too Late

16、Hum Hum (Tapesh Remix)

17、Get Up (Dirty Nights Mix)

18、Drop It

19、Jam Hot!

20、Yo Baby! (Original Mix)

运动减肥方法

1、耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。

耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。

2、步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息的次数及时间。

步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少。

减肥运动的歌？

运动减肥的时候最喜欢什么歌曲，我来推荐一下

建议楼主听一些清新类型和奋斗、青春类型的歌曲，当然这个我比较喜欢的，也有人喜欢跑步的时候听英文歌，不过我个人比较倾向于听五月天的歌，很励志，适合在运动的时候听

适合跑步的音乐有哪些？

1. 《New Boy》——朴树

轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉。

2. 《庆祝》——杨丞琳

活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心。

3. 《奔》——孙燕姿

从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志。

4. 《Ok》——张震岳

“寂寞很ok，一个人ok，习惯就ok”，这歌词太适合一个人跑步的时候听了。

5. 《奔跑》——羽泉

还需要解释？

6. 《公路》——纵贯线

“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎，绝对不能错过！

7. 《Running》——陈冠希

除了本身就很适合跑步听，也为陈老师的马拉松成绩而推荐。关于陈冠希，或许你只知道x照门，但你应该尝试更多了解他，能跑完全马的肯定不会是普通人。

8. 《痛快》——she

超欢快的节奏，“痛快去爱 痛快去痛，痛快去悲伤 痛快去感动，生命给了什么 我就享受什么”，让我们一起痛快跑步吧！

9. 《来不及》——田馥甄

节奏轻快，不带一点拖泥带水的味道，跑步就是需要这么干脆。

10. 《春天的呐喊》——五月天

其实五月天的歌带来更多的应该是想要跳起来的欲望，可不推荐怕广大歌迷朋友们不答应啊……

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

适合健身听音乐节奏感强的歌曲有哪些？

适合健身听音乐节奏感强的歌曲如下：

1、Angela Ammons

当时一听就钟情了。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。

2.、New Boy

很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。

3、  i just wanna run

欧美篇的跑步音乐，第一首就想到这首！这首节奏动感，旋律动听，再看歌名，难道这首不是为跑步者量身定制的跑步音乐吗？哈哈！

4、 hall of fame

一首来自爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script的热单《hall of fame》，这首歌也曾作为《天下足球》的片尾曲。很多人跑步是为了减肥，一开始的坚持是最艰难的，此刻你需要这么一首歌，看歌词说的多好：“你可以成为最伟大的，你可以成为最好的。”就算是打鸡血也要跑下去！

5、 the phoenix

跑步必备Fall Out Boy ，无论是这首《the phoenix》还是其他首。听着这首歌，感觉全世界我是最牛逼的！打鸡血必备！

6、Moves like jagger

Maroon 5的一首老歌，但是还是很耐听的！第一次听就被前奏吸引住了，非常带感的音乐，跑步的路上有这首歌，不孤单！

7、a sky full of stars

每次听这首《 a sky full of stars》都爆燃！！听这首歌跑步，感觉像开着车奔驰在宽阔的马路上！

8、我的天空

每次听这首歌都感觉自己充满了动力，仿佛一切都有希望，永远年轻，活力无限！

9、给我一首歌的声音

每次听杰伦这首歌，心情都会跟着变好，跑步也需要一个愉快的心情。

10、庆祝

很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。