运动会准备什么水果

运动会需要准备哪些东西?

运动会需要准备运动服装，运动鞋，矿泉水，毛巾，纸巾。拉拉队食品的话，准备水，牛奶，面包。零时不用准备。运动会关键是要多准备水，矿泉水是最好的了，解渴。

运动会简介：

运动会指体育运动的竞赛会，有奥运会等大型运动会，只是范围不同。最早的运动会就是古希腊的古代奥运会，运动会中每人都能展现自己的光彩迎接胜利的喝彩。

奥林匹亚位于雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷，这里风景如画气候宜人古希腊人在这里建起了许多神殿，因此古人把这块土地叫做阿尔菲斯神城，也称"圣地"奥林匹亚、依当时的信念，它象征着和平和友谊。

运动会需要准备些什么

运动会需要准备的东西有。

1、注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

2、运动员不要佩带首饰、手表，钥匙等其它物品。

3、比赛前30---40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。

4、运动前要做好准备活动。

赛中

1、等全身发热后再脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

2、长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

3、进行短跑活动要注意不能串道。中长跑时，注意呼吸，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

赛后

要做好整理活动和放松活动不要立即停下来休息，也不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

观看同学篇

1、一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。

2、比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走哦。

志愿者篇

1、准备好医药用品

2、准备好饮用水

3、注意安全

运动及比赛前的饮食

运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，

1、做准备时多吃水果

2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水

3、运动之前1小时进食

4、适量补充碳水化合物

合理饮食可以使你拥有更多优势哦：

提供充足的营养，提供充足的水份，安定肠胃道，让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。

运动会需要准备哪些东西

1、运动鞋：参加比赛的运动员要准备一双合脚的运动鞋。

2、运动服：运动服可以方便活动，帮助运动员发挥实力。

3、葡萄糖溶液：剧烈运动后，糖分流失，可以带上葡萄糖溶液补充体力。

4、防晒：运动会常在天气晴朗的时候举办，可以事先进行防晒，保护皮肤。

5、碘酒、创口贴等：运动时可能会发生意外事件，有必要准备好应急的医疗用品。