一运动就咳嗽怎么回事

每次跑完步都会咳嗽，这是什么原因引起的？

跑步后，咳嗽似乎是一个非常普遍的现象，许多人在奔跑后遇到咳嗽症状。

在秋冬天气较冷的情况下，当你在户外跑步时，不注意空气中的冷空气，就会刺激呼吸系统，对呼吸道有很大的刺激，而且跑步后喉咙会痛，它将伴有咳嗽症状。最好不要在秋冬大清早户外跑，应该等待太阳出来，天气回暖再跑相对较好。

跑步时，最好用鼻子呼吸。然而，许多人不用鼻子呼吸，不能满足氧气对于身体的需要，所以他们会张大嘴呼吸。此时，大量的空气将被吸入喉咙，刺激喉咙发生咳嗽。

如果鼻子呼吸不能满足需求，可以口鼻并用呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，然后舌头阻挡，它会变暖，不会严重刺激呼吸道。

在运行过程中，由于大量的汗水会失去大量的盐和水分，因此它导致体内更严重的水不足。如果无法在跑步后的时间内补充水分，则呼吸道可能导致由于缺水而导致咳嗽。

跑步后，很多人喜欢快速的大口大口地呼吸，以缓解之前的呼吸不顺畅。这是错误的，尽管在运行过程中血液循环加速，但肺活量增加，气管也会扩张以改善通风，但跑步后，气管会恢复正常。此时，大口呼吸会刺激气管，气管痉挛导致咳嗽。

在运行过程中，如果外部环境差，易于吸入灰尘，颗粒等异物，特别是用嘴呼吸时，就会出现因吸入异物刺激呼吸道并导致咳嗽。

由于在运行期间的机械刺激过度通气，或由于在跑步过程中耗散和损失，通过干燥和冷空气刺激气道，导致过敏介质的释放，这种介质在高度反应性的支气管壁上作用，它会导致哮喘，运动后会有咳嗽，焦虑，胸闷和其他症状。

在跑完步后，不要去大口呼吸来释放以前的呼吸不畅，不要马上停下来休息，你可以散步，花几分钟做伸展运动，这样呼吸自然会顺畅很多。

跑步咳嗽的原因及解决方法

跑步咳嗽的原因及解决方法

跑步咳嗽的原因及解决方法，跑步是能帮助强身健体，增强体质，能更好的预防疾病。但是有很多在跑步之后会出现咳嗽的现象，下面一起来看看跑步咳嗽的原因及解决方法。

跑步咳嗽的原因及解决方法1

原因一：缺乏锻炼呼吸不畅

如果你根本不运动或平时锻炼少，突然的进行跑步运动，很容易在跑步过程中出现呼吸不顺畅的情况，导致气管快速收缩，从而引发咳嗽。

解决方法：如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是，要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。

原因二：跑步时张嘴呼吸

跑步时，本来最好是用鼻子呼吸的。可是，很多人会出现鼻子呼吸不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸。此时，就会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而跑步后发生咳嗽现象。

解决方法：跑步时尽量用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸不能满足需求，可采用口鼻并用的呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。

原因三：跑步后急剧大口呼吸

跑步后，很多人喜欢快速的大口大口呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。这是不对的`，虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在跑步后，气管会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。

解决方法：在跑步过程中，建议最好是能呼吸配合步伐来达成跑步节奏，如三步一呼三步一吸，这样能避免因呼吸不顺畅而导致咳嗽情况。

原因四：跑步时冷空气进入肺部

秋冬季节天气较冷的情况下，户外跑步时一不注意空气中的冷空气就进入肺部，很容易刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，会伴有咳嗽的症状。

解决方法：一般最好不要在秋冬季大清早在户外跑步，还是等太阳稍微出来，天气回暖点再跑比较好。

原因五：跑步时严重缺水

在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现较为严重缺水的情况。如果跑步后不能及时补充水分，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。

解决方法：在跑步运动中，特别是进行长跑时，要及时的补充水分，避免因身体缺水而导致喉咙干燥发痒而发生咳嗽。还有，在跑步后出现咳嗽，建议休息一会儿，喝适量的温开水，湿润喉咙，补充体内流失的水分。

原因六：户外环境差

在跑步过程中，如果外面环境差，很容易吸入空气中的粉尘、颗粒等异物，特别是用嘴呼吸时，就会出现因吸入异物刺激呼吸道，而导致咳嗽。

解决方法：在现在这个雾霾严重的地球环境下，户外跑步还是戴口罩比较安全。

现在知道你跑步时咳嗽的原因了吧，好好对症下药，认真健康的运动起来吧！

跑步咳嗽的原因及解决方法2

跑步后咳嗽怎么回事

冷空气的刺激

天气较冷的情况下，跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。

张嘴呼吸引起

在跑步中，由于鼻子呼吸已经不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸，会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而在跑步后会发生咳嗽现象。

缺乏锻炼导致

之前根本不运动或锻炼少，突然的进行跑步运动，容易在跑步过程中出现呼吸不顺畅的情况，导致气管快速收缩，从而引发咳嗽。

身体缺水引起

在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现缺水的现象。如果跑步后不能及时补充水分，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。

吸入异物导致

在跑步过程中，是很容易就吸入空气中的粉尘、颗粒等异物的，特别是用嘴呼吸时，所以就会出现因吸入异物刺激呼吸道，而导致咳嗽。

跑步后大口大口呼吸引起

在结束跑步之后，很多人都喜欢大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在结束跑步之后，气管则会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。

运动性哮喘

跑步时由于过度的通气的机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。

一运动就会剧烈咳嗽，是什么疾病导致的？

运动的时候出现剧烈咳嗽，是运动变异性哮喘导致的，而且患者对吸入的冷空气有过敏的现象，所以运动的时候就会出现咳嗽。建议这样的人在日常生活中不要剧烈运动，避免接触一些过敏源，这样的话就会有所好转。而且如果咳嗽严重的话，一定要去医院进行治疗。很多人对自己的身体没有一个全面的了解，而且在身体出现状况的时候，认识度也并不是特别的全。

有些人运动的时候出现了咳嗽，他们觉得这是一种正常的现象。因为他们觉得很多人都会有这样的现象，但是这是一种不良的现象，更重要的是这种现象会对身体带来的影响也非常的大。而且很多人运动的时候不良反应也非常的多，正是因为没有注意，所以才会导致这种现象带来影响。

锻炼身体

所以大家在运动的过程中一定要注意好好的防范，很多人都觉得运动可以锻炼身体，但是锻炼身体的前提是对运动没有什么负面的影响。更重要的是运动不会造成身体伤害，这样才能够去运动。如果运动对于一个人而言会造成一些影响，还会带来一些反面的作用，这样的话对于一个人而言，就一定要学会去控制。

查找咳嗽的原因

因为如果不控制的话会导致在运动的过程中出现各种意外，这时候大家就一定要学会去改善这种现象。相信在这种现象得到改善的同时，运动就会有所好转。而且咳嗽的时候千万不要大意，一定要及时的查找原因，因为大家运动之后发生咳嗽的原因不同。有些人仅仅只是单纯的嗓子不舒服，这样的话不需要过多的纠结，但是如果身体素质本身就不好的话，就要进行改善。

剧烈运动后总是咳嗽，你知道是因为什么吗？

咳嗽是临床上一种非常常见的症状，其病因多而复杂。大多数咳嗽是由呼吸道感染细菌、病毒或支原体引起的，导致气管粘膜损伤和咳嗽症状。咳嗽是一种保护身体的反射运动。咳嗽在临床上不是一个坏现象。可伴有气道平滑肌的痉挛和收缩，使气道相对狭窄，导致肺呼吸功能下降，通气和通气功能受阻，咳嗽，甚至伴有喘息和呼吸困难。

咳嗽甚至喘息可以在患者休息后减弱甚至消失，保持情绪稳定，或者可以使用糖皮质激素和支气管扩张剂。如果你长时间不运动或少运动，突然剧烈的跑步会导致呼吸不良，气管可能迅速收缩，导致咳嗽。运动后咳嗽主要常见于各种原因引起的咳嗽变异性哮喘。它是一种特殊类型的支气管哮喘。运动后，由于机体代谢相对加快，交感神经兴奋，容易刺激呼吸道粘膜充血、水肿和炎性物质渗出。

这可能是因为冬天很冷，尤其是在户外运动中。由于吸入冷空气进入口腔，没有及时快速加热，直接刺激气管和喉咙，使这些部位的粘膜干燥发炎，分泌物增多，导致咳嗽。也可能是运动后大嘴呼吸引起的。剧烈运动后，大多数人喜欢在运动前深呼吸以缓解呼吸困难。然而，由于运动期间血液循环迅速，肺部会迅速扩张和收缩，肺活量也会增加。

为了改善通气，停止运动后气管会扩张并恢复正常。此时，呼吸空气可能刺激气管，导致气管痉挛和咳嗽。剧烈运动后咳嗽主要与体内缺水、呼吸急促、刺激气管或支气管分泌物以及痉挛引起的刺激性咳嗽有关。这主要是一种正常的生理现象。如果平时没有咳嗽症状，应该没问题。首先，建议运动后避免过度工作和按时休息，或者运动后补充水分和休息时深呼吸通常可以在不服药的情况下缓解或预防咳嗽的发生。

我最近剧烈运动以后一吸气就想咳嗽是怎么回事

主要是由于剧烈运动引起的身体器官一系列的变化造成的，并且是一过性现象。但要与一般的气道高反应性相区别，因为气道高反应性常用于无剧烈运动情况下检测支气管哮喘的有效方式。

剧烈运动后儿茶酚胺等和缩血管有关的物质水平较高，对已经扩张的血管有回缩作用，深呼吸需要扩张肺部容积，但是毛细血管收缩在一定程度上限制肺部容积减小，不利于深呼吸等。

扩展资料：

注意事项：

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

参考资料来源：人民网-剧烈运动后呼吸困难？警惕自发性气胸的产生