儿童运动的品质和精神

幼儿良好的动作发展应具有哪几方面？

了解幼儿不同年龄段的动作发展及教育方式。

走

走是实现位移的基本技能之一，也是幼儿大肌肉动作发展的一个重要方面。走不仅为幼儿其他大动作的发展奠定了基础，而且使幼儿探索的空间大大扩大了。

整个学前时期，幼儿走的动作一直在不断发展。3岁以后，幼儿走路时全身的紧张状况已经基本消除，但还不够协调和自然；四五岁以后，动作的协调性提高；五六岁后能够自然、轻松的走路，并根据需求要自如的控制走的节奏和方向。

锻炼幼儿走的动作可以促进幼儿神经系统的发育。

成人通过观察幼儿走路姿势可以及时发现幼儿的健康状态，如：生病或体弱幼儿，走路时常常无精打采。良好的走路姿势不仅是身体健康发展的一个标志，也是反映人的性格与精神状态的一个重要方面，比如，走路的时候低头或者东张西望，摇摇晃晃或弯腰弓背常常被视为不良习惯。在日常生活中，成人应多提供机会让幼儿进行行走锻炼，同时注意纠正幼儿的走路姿势。

跑

跑是走的动作的延伸，与走不同的是，跑的动作速度快，由单脚支撑与腾空交替形成周期。完成跑的动作需要有足够的腿部力量（蹬地）、平衡能力（维持着地及腾空时的身体姿势）和动作的协调能力（躯干与四肢的协调），因此，跑的动作的发展，反映了幼儿多种体身体机能的提高。

跑是年幼儿童最常见的动作之一，即使走路尚不稳健的孩子，也在积极的尝试跑。三岁以前，孩子跑步时还是左右摇晃、身体僵直、双臂紧绷；三四岁的幼儿跑的动作开始平稳，但速度较慢，且不能快速跑或改变方向跑；五岁以后，幼儿跑步动作基本成熟，不但速度提高，而且能够自如的控制速度和方向。

锻炼幼儿跑的动作有利于增强幼儿腿部肌肉力量，提高幼儿平衡能力和身体的动作协调性，并为幼儿其他动作如跳跃等动作的发展奠定基础。

跑的动作的成熟与发展使幼儿的活动能力提高，为其参与多种体育活动和游戏活动提供了条件。跑步对于增强幼儿体质具有重要意义，跑步时幼儿的能量消耗上升，呼吸和血液循环加快，因此跑步可以锻炼幼儿的心血管系统和呼吸系统。此外跑步还有助于幼儿中枢神经系统功能的完善、提高幼儿对环境的反应能力：要求幼儿腾空身体，在空中保持身体平衡，并做好落地时的缓冲动作。

跳

与走和跑相比，跳的动作更难，需要更多的技能。儿童2岁是出现跳的动作，但3岁后动作还不够协调；4岁以后，上下肢的配合逐渐协调，落地式能缓冲；五六岁后幼儿可以掌握各种跳跃动作的技能，动作的灵活性、协调性有了很大提高。

幼儿双脚跳是幼儿跳跃动作的的一种，立定跳远需要幼儿有较强的腿部肌肉力量（蹬地）、身体活动的协调能力和身体平衡能力。

通过有目的、有计划的体育活动锻炼幼儿的跳跃能力，可以提高幼儿大脑皮质运动中枢的发展水平和功能，促进身体动作协调，是幼儿四肢骨骼的发育更加坚固，腿部肌肉更有弹性。

平衡

平衡是幼儿进行各种活动和保持身体姿势所必须的重要因素，是幼儿进行走、跑、跳等大肌肉运动的基础。

在学前期，幼儿的平衡能力是逐渐发展的，其趋势是从保持一种身体姿势到做各种动作和采取各种姿势时都能保持稳定。幼儿平衡能力的发展有赖于大脑皮层功能的完善，兴奋和抑制过程平衡的完善，以及视觉、前庭器官的协调控制能力。

提高平衡能力对幼儿多方面的发展具有重要意义，如，可以促进幼儿神经系统功能的完善和各种动作技能的协调发展，为幼儿参与多种体育活动和掌握更为复杂的动作技能（轮滑，骑自行车等）奠定基础。

锻炼幼儿的平衡能力，对其个性的健康发展也有积极的促进作用。为了保持身体平稳，需要幼儿精神集中、勇敢、镇定、意志坚强。在提高平衡能力的过程中，幼儿的注意力、坚持性、意志力等品质也会得到发展。此外，平衡感的获得还有助于提高幼儿的自信心。

一个有运动习惯的人，有哪些特征？

运动的孩子具备的三种心理素质

首先，运动员是懂得如何去竞争的一群人。体育游戏天生就带有竞争性，运动员身处其中，天生要善于竞争、喜欢竞争。

其次，运动员要懂得团队合作。即使是单人项目，如乒乓球、体操、跳水、田径项目等，也同样需要团队配合，因为一个团队里有教练、营养师、陪练等，只有每个环节都做到优异，才可能达到高水平的竞技状态。

只要人类社会存在，竞争和合作就是永恒的主题。这就是体育精神！人与人之间有竞合，国家与国家之间也存在竞合，单靠一项是无法取胜的。而运动员身上是两者兼备。

为什么运动员出身的人在社会中往往脱颖而出？他们有难以击垮的信心和号召力。一个能赢的团队一定也是经历过许多逆境的团队，不可避免有过失望、恐惧、质疑、懊恼……尤其在千变万化的比赛场上。

在竞赛落后的情况下，核心人物必须摒弃杂念，千万不能纠结在“真惨、真倒霉”的心态上，也不能妄想一举定乾坤，而是集中精力想好下一个球，才能把握住赢回来的机会。这种机会往往转瞬即逝，必须保持住高度的注意力，才能捕捉到。这恰恰是一个成功者应该具备的素质。

爱运动的孩子有什么优点吗？

每天保持足够运动量，会比同龄孩子更专注、更有优势。爱运动的孩子，数学好

老话说：“四肢发达，头脑简单”。其实，爱运动的孩子，头脑可不简单。东芬兰大学追踪一群学龄前至8岁的孩子，发现那些学龄前运动少的孩子，入学后前两年不仅阅读能力差，数学成绩也不太好。相比之下，学龄前坚持运动的孩子，阅读好、数学成绩优。美国的心理学期刊有研究发现，如果一个孩子持续运动较长一段时间后，他的注意力明显比没运动习惯的孩子更集中。

对孩子来说，尤其是学龄前孩子，运动不仅仅是兴趣使然，实则是一种刚需。如果一个家庭让孩子从小就有意识地坚持运动，让其保持足够运动量，这个孩子未来开始真正学习时，会比同龄孩子更专注更有优势。

学龄前孩子应该怎么运动呢？

0~1岁：作为儿童大脑快速发展期，婴儿运动发育里程碑表现为眼睛追视、抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、抓握等构成基本活动要素的动作，通常需要反复尝试得以熟练掌握。建议每天累计至少 30 分钟的俯趴运动；会爬的婴儿，鼓励多爬，每次 10~20 分钟，适合在上、下午的清醒时间进行，推荐的方式有追爬、钻洞游戏等。

1~3岁：幼儿以亲子互动游戏为主，每天间歇进行游戏活动，总时间达到180分钟，动、静游戏交替。推荐绕障碍跑圈圈、接球游戏、搭积木等。此年龄段儿童缺乏危险意识，家长应注重游戏环境和游戏过程中的安全。

3~6 岁：此阶段是儿童基本动作技能发展的重要时期，需要结合儿童年龄的特点和活动兴趣，有针对性调整运动内容与形式，促进儿童的协调能力、平衡能力、灵敏性、身体各部位的力量等均衡发展。

家长在孩子运动时要注意三个方面：

一是鼓励儿童积极游戏，包括自主游戏和亲子互动游戏，尽可能全天处于活跃的状态。

二是运动类型可以包括日常活动，如家务活动、整理玩具等，也可以是玩耍游戏，如障碍跑、抓人游戏、过独木桥、前滚翻、折纸、搭积木等。

三是每天的累积活动时间达到 180分钟，中等强度时间达到 60分钟。