孕期什么情况不能运动

怀孕早期可以跑步运动吗

怀孕以后是不提倡跑步的

尤其是在孕前的三个月和孕后期的三个月，如果跑步前三个月的时候，胚胎不稳定，很可能会由于剧烈的运动，造成妊娠囊和宫壁之间剥离，在临床上造成流产的可能。如果在妊娠的后三个月跑步，由于子宫相对比较敏感，如果剧烈的运动，可能会造成子宫收缩，在临床上造成早产的可能性。

因此在孕期还是不提倡跑步的，在月经中期跑步，同样也会刺激造成子宫收缩，在临床上会造成胎盘早剥或者是流产的可能性。因此建议在孕期的运动适当即可，比如说适当的散步，对胎儿来说是非常的有利。此外，在孕期要加强营养，只有营养均衡，适量的运动，胚胎才能正常的生长和发育。

怀孕应禁忌哪些剧烈运动?

孕妇不要做过量和剧烈运动

孕妇适当运动和活动，可以调节神经系统的功能，增强心肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育，但要注意，孕妇一定不要参加过量的活动和剧烈的运动。

1、不要用肩挑重但，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯着腰劳动，这样过量的活动会压迫腹部或过度劳累，引起流产和早产。

2、参加体育运动，不要跑步，举重、打篮球、踢足球、打排球、打羽毛球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰、跳高等，动作太大，容易引起流产。

3、骑自行车的孕妇，到妊娠6个月以后，不要再骑自行车，以免下下车不便，出现意外。

4、妊娠8个月以后，孕妇肚子明显增大．身体笨重，行动不便，有的妇女还出现下肢浮肿、血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动，更不要干重活，只要做—些力所能及的轻活就行了。

孕妇可以跑步吗？

怀孕不建议跑，但是可以适当的运动。

在注意休息的情况下，保持适量的运动是可以的。

怀孕适量的运动可以避免孕期肥胖，体重增加过于迅猛，还可以防止巨大儿的发生，有利于自然分娩。

怀孕之后还能不能进行健身呢？健身时需要注意什么？

怀孕后，健身是可以的。规律的运动，可以让母亲更健康，减少妊娠期的一些潜在的病症危险，也利于胎儿的发育。不过每个人的体质不同，健身或者锻炼都要根据不同的孕期和个人的体质，做适度的调整。有一些特别的注意事项，更应该留意。

1 孕检、产检的不同阶段，要注意身体的各项指标是否正常。根据自己的身体健康状态，适度做一些低难度的运动。注意上肢运动是可以的，比如锻炼手臂力量、扩胸运动等。

这些运动有利于缓解颈部背部的压力，保持良好的体态，也能预防胸部下垂。

2 涉及核心力量的运动不要做，比如仰卧起坐。到孕晚期，可以多尝试下蹲运动，增加臀腿的力量，有助于顺产。

3 孕期体重一般会长20-40斤，这个阶段，整个身体会越来越笨拙，所以可以在孕中期开始配合普拉提训练或者孕妇瑜伽做拉伸，缓解孕期的水肿。

4 孕期的一些轻度有氧或者无氧的运动，尽量要避开前3个月，而且也要根据自己的身体情况，慢慢来。不能一下子增加运动强度。如果没有健身的经验，如果想要孕期做些锻炼，有助于生产和后期身体恢复。都应该在咨询下医生或者专业的健身教练。在他们的辅助下做运动。

孕妇到底该不该运动？什么样的孕妇不能运动呢？

怀孕后可以适量运动，但不能选择强度大及有风险的运动，可在医生指导下选择适宜的运动。 随着孕周的增加，孕妇饮食摄入也会逐渐增加，如果孕妈妈之前过度吸烟，长期久坐，BMI小于12或大于30，属于严重消瘦或严重病态肥胖，或有自然流产史，有高血压和血压控制不好，以及心律失常、贫血、慢性支气管炎、胎儿宫内生长受限等，而双胞胎孕妈妈在怀孕后期，可根据自身实际情况，结合医生建议。

考虑是否运动，选择适当、温和的运动。没有这些问题，孕妈妈就可以放心的运动了，但也要注意运动的方式。散步、游泳、低强度的有氧运动，以及跳舞、瑜伽、拉伸等运动往往都是有益的，但如果是在怀孕后期，一定要先咨询医护人员。必须避免跳跃和脑震荡运动，以防摔倒或撞到东西，容易撞到宝宝，引起宫缩或积水，甚至流产或早产。

怀孕四个月后，绝对禁止仰卧起坐之类的动作，否则容易压迫宝宝。有心脏病的妈妈。妇产科专家指出：首先，不要说是患心脏病的孕妇，患心脏病的人平时不要做激烈或过度的运动。四：患有妊娠高血压的孕妇。妇产科专家解读：胎儿五个月后，胎儿的生长发育状态已经比较稳定。如果孕妇出现头痛、头晕、呕吐，应该是患上了妊娠高血压。患有高血压的孕妈妈，稍微一运动，就会感到不舒服。这时，妈妈们一定不要强迫自己运动。

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怀孕期间是否可以运动跑步呢？

序言：在怀孕之后，有很多的孕妈妈担心自己的体重增长速度过快，于是想通过跑步的方式让体重保持在正常的水平。但是因为肚子中的宝宝更加的重要，而且这个时候孕妇的身体非常虚弱，跑步属于一种高强度的运动，小编建议如果大家真的想放松心情缓解压力的话，我们可以选择孕期瑜伽。孕期瑜伽非常适合孕妈，同时动作非常的轻柔，我们不要再跑步了。

一、不适合跑步

在日常生活中，有很多人都喜欢跑步，但是对于孕妈来说，一定要照顾好自己的身体，千万不要跑步。在跑步的时候非常容易伤到膝盖，而且孕妈的肚子中有一个宝宝，如果运动不适的话，那么会影响到宝宝健康生长发育。所以小编建议大家尽量不要选择这种高强度的运动，除了跑步之外，我们可以选择散步，小编觉得散步是非常适合孕妈的。在吃完饭之后，我们就可以出去散散步，这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且促进了和家人之间的交流，通过这种方式可以释放掉很多的压力。

二、以自己的身体健康为主

在跑步的时候，我们没有办法照顾好自己，不要跑步了。如果想要缓解压力的话，那么大家可以进行一些孕期瑜伽，瑜伽在运动的时候，动作都是非常轻柔的，而且比较适合孕妈，并且在做瑜伽的时候，会放一些比较轻柔的音乐，孕妈可以跟着音乐去舞动自己的身体。在这个过程中，可以很好的缓解生活的压力，在做任何运动的时候，小编建议大家都不要强迫自己。因为孕妈的身体是最重要的，如果有任何不适的话，我们都要立刻停下。等到自己的身体恢复正常后，再进行下一步的动作。