胃胀气做什么运动合适

消除胃胀气的办法

胃部胀气可能是饮食不规律、不卫生或者服用某些药物刺激引起胃肠道疾病，会导致胃部出现胀气、腹痛等症状。当胃部胀气比较多的时候，可以采取以下方法缓解：

1、可以用热毛巾热敷腹部，也可以用手轻轻按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，这样可以快速促进肚子内的气体排出，可以缓解胃胀气。

2、可以尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，有时可以缓解胃肠道胀气。

3、胃胀气时可以停止摄入食物，少喝一些粥类，以促进胃部排空，也可以缓解胀气。

4、适量的进行体育运动，能够加快肠道蠕动，从而缓解胃部胀气。

除了以上方法，也可以在医生指导下服用一些促进胃肠动力的药物来进行治疗。

仰卧起坐对胃胀气好吗 胃胀气什么运动缓解

1 仰卧起坐能够调养胃部

仰卧起坐能够促进身体血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助胃部处在良好的循环状态，使胃部处在健康的运转中。

2 仰卧起坐能促进消化吸收

仰卧起坐是很好的运动，能够增加胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消耗和吸收，提高汲取营养的能力。

3 仰卧起坐能防止胃下垂

仰卧起坐不仅是锻炼外在能看到的肌肉，同时也能锻炼到内在看不见的脏器，其中就包含有胃，使胃在身体中始终处在正确合适的位置上，防止下垂的问题发生。

4 胃胀气什么运动缓解

推荐慢跑、散步、自行车这类运动强度中低的运动，能够帮助促进食物的消化，促进食物在消化道的移动，避免积食等情况。

胃胀胃酸应该做些什么锻炼？

通常胃胀应该做一些慢走的运动来进行锻炼。一般有胃胀气的情况，可以适当的进行慢走的运动来进行锻炼，对排气有着很好的作用。也可以用热敷的方法来进行治疗或者在腹部进行顺时针的按摩，可改善胃胀的症状。日常可以要采用合理的饮食，要少吃多餐，也可以吃一些清淡和助消化的食物，尽量少食辛辣刺激的食物，含油量大的食物也尽量少食。如果严重的话，可以到相关的医院做检查，进一步确诊治疗的方法。