腰椎骨折患者能做哪些运动康复训练

腰椎骨折是一种常见的骨折类型，发生在腰椎部位。因为腰椎处于重要的支撑部位，一旦发生骨折，会给患者日常生活和运动带来很大的困扰。所以，针对腰椎骨折的治疗，康复运动非常重要。

但是，运动康复需要在医生的指导下进行，不同类型和程度的腰椎骨折需要不同的康复运动。本文将从以下几个方面，阐述腰椎骨折能做哪些运动康复。

1. 术后康复

对于经过手术治疗的腰椎骨折患者，在术后需要进行康复锻炼。一般会在术后第二天进行康复锻炼，包括床上动作及床旁立位训练，以恢复患者的下肢肌力、协调能力和平衡能力。

手术后恢复期，需要做些什么运动呢？建议患者可以通过散步、深蹲、自抱行走等锻炼有氧耐力；同时，腹肌紧缩、仰卧起坐、杠铃肩推等运动也可以帮助恢复。但是，需要注意的是，这些运动都需要在医生的指导下进行，以免因为运动太强或者姿势不正确而加重骨折。

2. 保守治疗期康复

对于受伤后未经手术治疗的腰椎骨折患者，应在医生的指导下进行康复运动，帮助自身恢复自愈。这个阶段的康复运动重点在于缓解疼痛和预防肌肉萎缩。建议较为适合的康复运动包括湿热敷、保持合理体位和适当活动等等。

更具体来说，湿热敷能够缓解患处的疼痛以及舒缓肌肉；保持合理体位也是很重要的一个因素，不能长时间保持一个姿势。适量活动也可以促进血液循环，帮助骨折的愈合。

3. 水中运动康复

对于腰椎骨折患者，水中运动是一种非常好的康复运动，因为水的浮力可以减轻身体的负担。水中运动可以促进血液循环、舒缓肌肉和关节的僵硬，加速康复过程。而且水中还附带有水的压力刺激，可帮助身体增强肌肉力量，增进身体的平衡和协调功能。

水中运动的种类也很多，如水中花样游泳、水中慢跑、水中健身操等等。最适合的康复运动是由医生或康复师根据患者的情况制定的，以达到最佳的康复效果。

总结

对于腰椎骨折患者，运动康复是很重要的一个环节。虽然可以通过锻炼来加速康复过程，但康复运动需要遵医嘱进行，患者不应该自己随意进行康复训练。同时，针对不同阶段的腰椎骨折，需要有不同的康复运动方案，才能达到最佳效果。